性的不安は、世界中の多くの人々に影響を与える問題です。それはホルモンの不均衡を含む様々な要因によって引き起こされる可能性があります。ホルモンがバランスが取れていないとき、気分、エネルギーレベル、さらには性欲の変化につながる可能性があります。一部の人々にとっては、性行為の間の不安の感情につながることもあります。これらの問題に対処し、全体的な幸福を改善する方法はいくつかあります。
ライフスタイルの変化は一つの選択肢です。これには、健康的な食事、定期的な運動、瞑想や深呼吸などのリラクゼーションテクニックの練習が含まれます。もう一つのアプローチは、人々が不安障害を克服するのを助けることを専門とするセラピストやカウンセラーと協力することです。彼らは患者が不安に寄与する否定的な思考パターンを識別し、変更するのを助ける認知行動療法を推薦するかもしれない。
さらに、ホルモンのレベルを調整し、症状を軽減するのに役立つ薬が処方されることがあります。
より深刻な不安に苦しんでいる人のために、他の治療が必要かもしれません。これらには露出療法が含まれます。彼らは進歩的な筋肉緩和の練習を通して自分の体のストレス応答を制御することを学ぶ体系的な感作；また、EMDR （Eye Movement Desensitization and Reprocessing）は、目の動きを用いて不安に関連する外傷的記憶を処理する心理療法の一種である。また、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）などの薬も不安症状を管理するのに役立ちます。誰もが性的不安を経験することを覚えておくことが重要です。人のために働くものは、他の人のために働くことはできません。あなたがこの問題について持っているあらゆる心配についてあなたのパートナーおよび医者と公然と話すことによってあなたのために最もよく働くものを個別に見つけることは重要である。時間と忍耐力で、多くの人々は性の間に彼らの心配をうまく管理し、彼らの関係の親密さを改善することができます。
ホルモンのレベルが変動すると性的不安が増えるのはなぜですか、そしてどのような介入が効果的ですか？
不安は、多くの場合、精神的健康に影響を与える様々なストレスの多い状況に関連付けられています。ホルモンの変化はまた、不安の感情の増加につながることができ、人の気分に影響を与えることができます。ホルモンのレベルの変動は思春期、妊娠、月経周期、更年期または他の病気と関連付けることができます。。