タブーの話題をナビゲートする問題は何年も前からありましたが、今日ではこれまで以上に普及しているようです。今、人々は今までにないような性的欲求、空想、経験を公然と探求することができますが、そうすると社会が恥ずかしくなったり、判断したりするのではないかという基本的な恐れがあります。この恥ずかしさは微妙な侵略から完全な拒絶と暴力まで、多くの形態をとることができます。
学習タブーのトピックは、この判断の犠牲者になることを意味するものではありません。むしろ社会的な恥を内在させることなくナビゲートする方法を見つけなければなりません。ここで彼らはそれを行うことができますどのように：
あなたが感じているものが異なっている可能性があることを認識し、それらの感情を検証します。誰もがユニークであり、社会の規範に適合するかどうかにかかわらず、誰も自分の考え、欲望、経験を恥じるべきではありません。あなたの感情、好み、関心が他の人と異なる可能性があり、この違いを恥じることは何もないことを認識することが重要です。
タブーの話題について自分自身を教えてください。被験者についての詳細を知ることは、障壁を破壊し、それに関連する汚名を減らすのに役立ちます。本を読む、ドキュメンタリーを見る、ワークショップに出席し、専門家のアドバイスを求める。タブーに関するトピックの歴史と、かつてタブーと見なされていた理由を学びましょう。これにより、コンテキストをよりよく理解し、外部からの影響を受けやすくなります。
あなたが誰であるかをあなたを受け入れる支援的な人々に囲まれてください。あなたのセクシュアリティ、性同一性、キンクやフェチであなたを判断しない友人、家族、同僚やセラピストを探します。そのような人々と自分を取り巻くことで、自分の考えを公然と分かち合うことができます。第四に、幸福を促進するセルフケアを実践する。セルフケアは、タブーのトピックを探索するときに重要であるあなたの身体的および精神的健康の世話をすることを含みます。健康的に食べ、定期的に運動し、十分な睡眠を取り、瞑想し、喜びをもたらす趣味を追求します。ですから、どんな判断や拒絶に対しても強さと回復力を持つことになります。
あなたの価値観と信念に忠実であり続ける。あなたの体や心で何をすべきか、すべきではないことを社会に指示させてはいけません。あなたの原則に固執し、他の人が同意しなくても自分自身に真実である。あなたの欲望を探求することによって何も悪いことをしないことを覚えなさい；代わりに、あなたは単に自分自身に本物と自由に生きる許可を与えます。
人々は公共の恥を内在させることなくタブーのトピックを学ぶことの心理的な問題にどのように対処しますか？
禁止されたトピックの研究は、人々が慎重に自分の考え、感情や行動を管理する必要がある複雑な心理的問題の数を引き起こす可能性があります。このようなトピックには、セクシュアリティ、メンタルヘルス、社会正義、ジェンダーの役割などが含まれます。社会からの否定的な反応を経験することへの恐怖は、自己検閲と恥の内部化につながる可能性があります。