在禁止的话题上导航的问题已经存在了很多年，但今天似乎比以往任何时候都更加普遍。人们现在可以比以往任何时候都更加公开地探索自己的性欲、幻想和经历，但仍然存在一种潜在的恐惧，即如果他们这样做，那么社会就会羞辱或判断他们。这种耻辱可以采取多种形式，从微妙的微侵略到彻底的拒绝和暴力。学习禁忌主题并不意味着成为这一判断的受害者；相反，人们必须找到在不吸收社会耻辱的情况下导航的方法。这就是他们如何做到这一点：
意识到你的感受可能与他人不同，并确认这些感受。每个人都是独一无二的，任何人都不应该为自己的思想、欲望或经历感到羞耻，无论他们是否符合社会规范。重要的是要认识到，你的情绪，喜好和兴趣可能与他人不同，这种差异没有什么可耻的。
告诉自己禁止的话题。了解更多有关该主题的知识有助于打破障碍并减少与之相关的污名。阅读书籍，观看纪录片，参加研讨会，并向专家寻求建议。了解禁忌主题的历史，以及为什么它曾经被认为是禁止的。这将有助于您更好地了解其背景，并使您不易受到外部影响。
将自己包围在支持您的人身上，他们会像您一样接受您。寻找朋友，家人，同事或治疗师，他们不会根据你的性行为，性别认同，烦恼或恋物癖来判断你。你可以在这些人周围公开分享你的想法，而不必担心你会被谴责或羞辱。第四，实行有利于福祉的自我护理。自我护理包括照顾自己的身心健康，这对研究禁止的话题至关重要。吃健康的食物，定期运动，睡觉，冥想和追求带来欢乐的爱好。因此，你对任何判断或拒绝都有力量和韧性。保持忠于您的价值观和信念。不要让社会决定你应该或不应该对你的身体或思想做什么。坚持你的原则，忠于自己，即使其他人不同意。请记住，你在探索自己的愿望时没有做错任何事；取而代之的是，你只是允许自己可靠和自由地生活。
人们如何应对学习禁忌话题的心理挑战，而无需内部化公众羞耻？
学习禁忌的话题可能引发一系列复杂的心理问题，要求人们仔细管理自己的思想、感受和行动。这些主题可能包括性，心理健康，社会正义和性别角色等。害怕受到社会的负面反应，可能会导致自我审查和羞耻的内在化，从而削弱个人自由表达自己和有意义地处理此类问题的能力。