كانت مشكلة التنقل في مواضيع المحرمات موجودة منذ سنوات، ولكن يبدو أنها أكثر انتشارًا اليوم من أي وقت مضى. يمكن للناس الآن استكشاف رغباتهم الجنسية وأوهامهم وتجاربهم بشكل علني كما لم يحدث من قبل، ولكن لا يزال هناك خوف أساسي من أنه إذا فعلوا ذلك، فإن المجتمع سيخجلهم أو يحكم عليهم. يمكن أن يتخذ هذا العار أشكالًا عديدة، من الاعتداءات الدقيقة الخفية إلى الرفض الصريح والعنف.
لا يعني تعلم المواضيع المحرمة الوقوع ضحية لهذا الحكم ؛ بدلاً من ذلك، يجب على الناس إيجاد طرق للتنقل فيها دون استيعاب العار الاجتماعي. إليك كيف يمكنهم القيام بذلك:
أدرك أن ما تشعر به قد يكون مختلفًا وتحقق من صحة تلك المشاعر. الجميع فريد من نوعه، ولا ينبغي لأحد أن يخجل من أفكارهم أو رغباتهم أو تجاربهم، بغض النظر عما إذا كانت تتناسب مع معايير المجتمع أم لا. من المهم أن تدرك أن عواطفك وتفضيلاتك واهتماماتك قد تختلف عن الآخرين وأنه لا يوجد ما تخجل منه بسبب هذا الاختلاف.
أخبر نفسك عن المواضيع المحرمة. تساعد معرفة المزيد عن الموضوع في كسر الحواجز وتقليل وصمة العار المرتبطة به. اقرأ الكتب وشاهد الأفلام الوثائقية وحضر ورش العمل وطلب مشورة الخبراء. تعرف على تاريخ موضوع المحرمات ولماذا كان يعتبر من المحرمات. سيساعدك هذا على فهم سياقه بشكل أفضل ويجعلك أقل عرضة للتأثيرات الخارجية.
أحط نفسك بأشخاص داعمين يقبلون بك على ما أنت عليه. ابحث عن الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو زملاء العمل أو المعالجين الذين لن يحكموا عليك بناءً على حياتك الجنسية أو هويتك الجنسية أو مكامن الخلل أو الأوثان. من خلال إحاطة نفسك بهؤلاء الأشخاص، يمكنك مشاركة أفكارك علانية دون خوف من الحكم عليك أو الخزي. رابعا، ممارسة الرعاية الذاتية التي تعزز الرفاه. تتضمن الرعاية الذاتية رعاية صحتك الجسدية والعقلية، وهو أمر بالغ الأهمية عند استكشاف الموضوعات المحرمة. تناول طعامًا صحيًا وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم والتأمل ومتابعة الهوايات التي تجلب الفرح. لذلك ستكون لديك القوة والمرونة في مواجهة أي حكم أو رفض.
ابق وفيا لقيمك ومعتقداتك. لا تدع المجتمع يملي عليك أو لا يجب أن تفعل بجسدك أو عقلك. التزم بمبادئك وكن صادقًا مع نفسك حتى لو اختلف الآخرون. تذكر أنك لا ترتكب أي خطأ باستكشاف رغباتك ؛ بدلاً من ذلك، تمنح نفسك ببساطة الإذن بالعيش بأصالة وحرية.
كيف يتعامل الناس مع المشكلة النفسية المتمثلة في تعلم المواضيع المحرمة دون استيعاب العار العام ؟
يمكن أن تسبب دراسة الموضوعات المحظورة عددًا من المشاكل النفسية المعقدة التي تتطلب من الناس إدارة أفكارهم ومشاعرهم وأفعالهم بعناية. قد تشمل هذه الموضوعات النشاط الجنسي والصحة العقلية والعدالة الاجتماعية وأدوار الجنسين، من بين أمور أخرى. يمكن أن يؤدي الخوف من التعرض لردود فعل سلبية من المجتمع إلى الرقابة الذاتية واستيعاب العار، مما قد يضعف قدرة الشخص على التعبير عن نفسه بحرية والمشاركة بشكل هادف في مثل هذه القضايا.