夫婦は軍事地帯で奉仕した後、民間人の生活に戻ることに伴う感情的な乱流をどのようにナビゲートすることができますか？これは、そのような交差点に直面している軍事家族にとって重要な問題です。戦闘環境と家庭生活の間の突然のシフトは、関係の緊張、コミュニケーションの故障、孤立の感情など、多くの問題を作成することができます。この記事では、カップルがこれらの感情的なブレイクアップを交渉し、彼らの絆を強化するために使用できるいくつかの戦略を見ていきます。
コミュニケーション
戦闘と家庭生活の間の突然の変化によって引き起こされる感情的なギャップをナビゲートするための重要な戦略の1つは、オープンで誠実なコミュニケーションです。あるパートナーがデプロイメントから戻ってくると、相手との関係が切れてしまい、誤解や憤りが生じることがあります。これを避けるためには、双方のパートナーがニーズ、恐怖、懸念を表明できる明確なコミュニケーションチャネルを確立することが重要です。
軍の配偶者は、日中または週の間に何が起こっているかについて話すために毎週定期的な時間を設定することができます。また、相手の視点をしっかりと聞き、理解してから対応することで、積極的なリスニングスキルを実践することができます。
セルフケア
もう一つの戦略は、カップルの両方の人々のセルフケアを優先することです。サービスメンバーは、多くの場合、仕事の要求のためにストレス、不安、うつ病の高いレベルを経験します。家に帰ると、民間人の生活に合わせて経験を処理する時間が必要です。同時に、彼らのパートナーは、愛する人の不在と彼らの共同の将来の不確実性に対処することができます。運動、健康的な食事、セラピー、社会的支援を通じたセルフケアは、両当事者がストレスに対処し、回復力を構築するのに役立ちます。
再接続
長い分離後の再接続は難しいことがありますが、簡単にする方法があります。カップルは、デート、共有趣味や物理的なタッチなど、親密さと接続のための機会を作成することによって開始することができます。また、昼食を一緒に調理したり、自然散歩をしたりするなど、展開前に有意義だったルーチンや儀式を復元するのにも役立ちます。これは、不確実な時代における安定性と安全性の感覚を提供することができます。
忍耐と共感
カップルは忍耐と理解をもって彼らの再会に近づくべきです。サービスメンバーは、PTSD、トラウマ、または身体的外傷との闘い、民間人の生活に戻るのに苦労するかもしれません。彼らのパートナーは、これらの変化に苛立ちや混乱を感じ、紛争につながるかもしれません。
互いへの共感と思いやりを育むことは、彼らが一緒にこの困難な時期を乗り切るのを助けることができます。彼らは、パートナーが大きな人生の変化を経験していることを思い出させ、途中でサポートと励ましを提供することができます。
戦闘と家庭生活の間の突然の変化によって引き起こされる感情的なギャップを交渉するには、オープンなコミュニケーション、セルフケア、再接続、共感が必要です。これらの戦略を優先することで、軍事家族は結びつきを強化し、これまで以上に強力な移行から脱出することができます。
夫婦は戦闘と家庭生活の間の劇的なシフトによって引き起こされる感情的なギャップをどのように交渉しますか？
軍隊の戦闘から民間人の生活への移行は、退役軍人とそのパートナーのために同様に挑戦することができます。紛争の主要な原因の1つは、このトピックに関する調査によると、退役軍人が感情的なブレイクアップを経験するときであり、それは関係に緊張を引き起こす気分や行動の突然の変化です。これらの涙は、他の人が死ぬか怪我をするのを見たり、戦闘状況に従事したり、ストレスの多い状況に遭遇したりするなど、サービス中に外傷的な出来事にさらされたために発生する可能性があります。