Comment les couples peuvent-ils naviguer dans les turbulences émotionnelles qui se produisent lors de la transition vers la vie civile après avoir servi dans la zone militaire? C'est une question importante pour les familles des militaires confrontés à de telles transitions. Des changements radicaux entre l'environnement de combat et la vie domestique peuvent créer un certain nombre de problèmes, notamment des tensions, des troubles de la communication et un sentiment d'isolement. Dans cet article, nous allons discuter de certaines stratégies que les couples peuvent utiliser pour négocier ces discontinuités émotionnelles et renforcer leurs liens.
Communication
L'une des stratégies clés pour naviguer dans les ruptures émotionnelles causées par les changements radicaux entre le milieu de combat et la vie domestique est une communication ouverte et honnête. Quand un partenaire revient d'un déploiement, il peut se sentir déconnecté de l'autre, ce qui provoque des malentendus et du ressentiment. Pour éviter cela, il est important d'établir des canaux de communication clairs où les deux partenaires peuvent exprimer leurs besoins, leurs peurs et leurs préoccupations.
Les conjoints militaires peuvent consacrer du temps régulier chaque semaine pour parler de ce qui se passe pendant la journée ou la semaine. Ils peuvent aussi pratiquer le savoir-vivre actif en s'assurant qu'ils entendent et comprennent le point de vue d'une autre personne avant de répondre.
Prendre soin de soi
Une autre stratégie consiste à hiérarchiser les soins de soi pour les deux personnes en couple. Les militaires connaissent souvent des niveaux élevés de stress, d'anxiété et de dépression en raison des exigences de leur travail. Quand ils rentrent chez eux, ils ont besoin de temps pour s'adapter à la vie civile et traiter leur expérience. Ce faisant, leurs partenaires peuvent lutter contre l'absence de leurs proches et l'incertitude de leur avenir commun. Prendre soin de soi par l'exercice, une alimentation saine, la thérapie et le soutien social peut aider les deux parties à gérer le stress et à renforcer la résilience.
Reconnexion
La reconnexion après une longue séparation peut être difficile, mais il existe des moyens de la faciliter. Les couples peuvent commencer par créer des possibilités d'intimité et de connexion, telles que des dates, des passe-temps communs ou un toucher physique. Il peut également être utile de restaurer les routines et les rituels qui étaient significatifs avant le déploiement, tels que la préparation conjointe du déjeuner ou des promenades dans la nature. Cela peut apporter un sentiment de stabilité et de sécurité à un moment indéterminé.
Patience et empathie
Les couples doivent aborder leur réunification avec patience et compréhension. Les militaires peuvent éprouver des difficultés à revenir à la vie civile, à lutter contre le TSPT, les blessures ou les traumatismes physiques. Leurs partenaires peuvent ressentir de la frustration ou de la confusion à cause de ces changements, conduisant à un conflit.
Le développement de l'empathie et de la compassion les uns pour les autres peut les aider à traverser ensemble cette période difficile. Ils peuvent se rappeler que leur partenaire vit des changements majeurs dans la vie et offrir soutien et encouragement sur cette voie.
La négociation des discontinuités émotionnelles causées par les changements brusques entre le milieu de combat et la vie domestique exige une communication ouverte, la prise en charge de soi, le rétablissement des liens et la compassion. En donnant la priorité à ces stratégies, les familles militaires peuvent renforcer leurs liens et sortir de la transition plus fort que jamais.
Comment les couples négocient-ils les ruptures émotionnelles causées par les changements radicaux entre le milieu de combat et la vie domestique ?
Passer d'un combat militaire à la vie civile peut être difficile pour les anciens combattants et leurs partenaires. Selon les recherches menées à ce sujet, l'une des principales sources de conflit est lorsque les anciens combattants vivent des discontinuités émotionnelles qui représentent des changements soudains d'humeur ou de comportement qui provoquent des tensions dans les relations. Ces ruptures peuvent résulter de l'exposition à des événements traumatisants pendant le service, comme la surveillance de la mort ou de la blessure d'autres personnes, la participation à des situations de combat ou des conditions stressantes.