¿Cómo pueden las parejas navegar por las turbulencias emocionales que surgen al volver a la vida civil después de servir en una zona militar? Este es un tema importante para las familias de los militares que enfrentan este tipo de cruces. Los cambios drásticos entre el ambiente de combate y la vida doméstica pueden crear una serie de problemas, incluyendo tensiones en las relaciones, interrupciones en la comunicación y sentimientos de aislamiento. En este artículo revisaremos algunas de las estrategias que las parejas pueden usar para negociar estas rupturas emocionales y fortalecer sus lazos.
Comunicación
Una de las estrategias clave para navegar por las brechas emocionales causadas por los cambios bruscos entre el ambiente de combate y la vida doméstica es la comunicación abierta y honesta. Cuando un socio regresa de la implementación, puede sentirse separado de otro, lo que resulta en malentendidos e indignación. Para evitarlo, es importante establecer canales de comunicación claros donde ambos socios puedan expresar sus necesidades, temores e inquietudes.
Los cónyuges militares pueden asignar tiempo regular cada semana para informar sobre lo que sucede durante el día o la semana. También pueden practicar habilidades de escucha activa asegurándose de escuchar y entender el punto de vista de otra persona antes de responder.
Autocuidado
Otra estrategia es priorizar el autocuidado para ambas personas en pareja. El personal militar a menudo experimenta altos niveles de estrés, ansiedad y depresión debido a las exigencias de su trabajo. Cuando regresan a casa, necesitan tiempo para adaptarse a la vida civil y procesar sus experiencias. Al mismo tiempo, sus parejas pueden luchar contra la ausencia de sus seres queridos y la incertidumbre de su futuro compartido. Cuidarse con ejercicio, alimentación saludable, terapia y apoyo social puede ayudar a ambas partes a sobrellevar el estrés y aumentar la resiliencia.
Reconectar
Volver a conectar después de una separación larga puede ser una tarea difícil, pero hay maneras de facilitarlo. Las parejas pueden empezar creando oportunidades de intimidad y conexión, como citas, pasatiempos en común o tocamientos físicos. También puede ser útil recuperar rutinas y rituales que eran significativos antes del despliegue, como cocinar juntos un almuerzo o pasear por la naturaleza. Esto puede proporcionar una sensación de estabilidad y seguridad en un momento indefinido.
Paciencia y simpatía
Las parejas deben acercarse a su reencuentro con paciencia y comprensión. El personal militar puede tener problemas para regresar a la vida civil, combatir el estrés postraumático, lesiones o lesiones físicas. Sus parejas pueden sentirse frustradas o confundidas por estos cambios, lo que conduce a un conflicto.
El desarrollo de la empatía y la compasión entre ellos puede ayudarles a pasar juntos por este período difícil. Pueden recordarse a sí mismos que su pareja está experimentando cambios importantes en la vida y ofrecer apoyo y aliento en el camino.
Negociar las rupturas emocionales causadas por cambios drásticos entre el ambiente de combate y la vida doméstica requiere comunicación abierta, autocuidado, restablecimiento de lazos y empatía. Al dar prioridad a estas estrategias, las familias militares pueden fortalecer sus lazos y salir de la transición más fuertes que nunca.
¿Cómo negocian las parejas las rupturas emocionales causadas por los cambios bruscos entre el ambiente de combate y la vida doméstica?
Pasar de la batalla militar a la vida civil puede ser difícil tanto para los veteranos como para sus socios. Según estudios realizados sobre el tema, una de las principales fuentes de conflicto es cuando los veteranos experimentan rupturas emocionales que representan cambios repentinos de humor o comportamiento que provocan tensión en la relación. Estas roturas pueden ocurrir debido a la exposición a eventos traumáticos durante el servicio, como la observación de muertes o heridas de otras personas, la participación en situaciones de combate o estados de estrés.