マインドフルネス、エロ期待と遊び心のある探求は、性欲の低下にどのように対抗することができますか？
マインドフルネスは、判断なしに現在の瞬間にあなたの注意を集中することを含みます。それは気分を改善し、ストレスを減らし、自己意識を高めることが示されている瞑想的な練習です。エロチックな期待は、今後の性的な出会いの精神的な画像を作成することを含みます、それについて幻想、そして、事前に構築覚醒。遊び心のある研究には、ロールプレイやおもちゃの使用など、性的な出会いの間にさまざまな活動を実験することが含まれます。これらの3つの慣行は、性欲の低下に対抗するのに役立つ可能性がある覚醒と欲望を高めるために発見されました。
ある研究では、マインドフルネス演習に従事しているカップルは、そうでないカップルと比較して性的満足度が高まっていると報告した。マインドフルネスは、性的欲望を含む自分の考えや感情をより認識するのに役立ち、セックスの喜びを高めることができます。
さらに、マインドフルネスは、覚醒と欲望を妨げることができるストレスや不安を軽減します。現在の瞬間に集中し、気晴らしを減らすことで、マインドフルネスは身体的な感覚を高め、セックスをより楽しくすることができます。
エロ期待は性欲を高めるための別の戦略です。これには、将来の性的接触を細かく想像し、事前に欲望と興奮を生み出すことが含まれます。研究は、性別を予測することは、性器や体の他の領域への血流を増加させることができ、増加興奮につながることを示しています。待機はまた、実際の性的な出会いの間に使用することができ、新しいアイデアやテクニックを探索する機会を作成します。期待の喜びに焦点を当てることによって、人々は欲望を作成し、性行為と覚醒の間の肯定的なつながりを作成することができます。
最後に、遊び心のある探求には、おもちゃの包含やロールプレイングゲームなど、セックス中の新しいアクティビティが含まれます。セクシュアリティを表現する新しい方法を学ぶことは、自由を取り除き、関心を刺激するのに役立ちます。さらに、ノベルティは脳のドーパミンレベルを増加させることが示されており、それはモチベーションと報酬を求める行動を増加させることができる。一緒に遊び、異なる形の親密さを探求することによって、パートナーは彼らの絆を深め、絆を強化することができます。結論として、マインドフルネス、エロ期待、遊び心のある探求はすべて、性欲低下に対抗するための効果的な戦略です。マインドフルネスは、人々が現在の瞬間に焦点を当て、自分の考えや感情に気づくのに役立ちます。一方、エロ期待は精神的なイメージとファンタジーを通して欲望を形作ります。遊び心のある研究は、新しい経験の機会を生み出し、性的ルーチンから抜け出すのに役立ちます。これらの戦略を使用することで、人々は自分自身が自分の関係にもっと関与し、性生活に満足していることがあります。
マインドフルネス、エロ期待と遊び心のある探求は、性欲の低下にどのように対抗することができますか？
マインドフルネスは、偏見のない意識で、今の自分の考え、感情、身体的感覚に注意を払うことを含みます。これは、多くの場合、減らされた性欲に関連付けられている自己認識を高め、ストレスレベルを低下させることによって、性欲の低下を相殺するのに役立ちます。エロチックな期待は、今後の性的な出会いについて想像したり、空想することを含み、セックスへの興奮と関心を高めることができます。