Come la consapevolezza, l'attesa erotica e lo studio giocoso possono contrastare la caduta della libido?
La consapevolezza include concentrarsi sul presente momento senza giudicare. È una pratica meditativa che è stato dimostrato migliorare l'umore, ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza. L'attesa erotica include la creazione di un quadro mentale del contatto sessuale imminente, la fantasia su di esso e l'aumento preliminare dell'eccitazione. Lo studio di gioco include esperimenti con diverse attività durante i rapporti sessuali, come giochi di ruolo o l'uso di giocattoli. È stato scoperto che queste tre pratiche aumentano l'eccitazione e aumentano il desiderio che può aiutare a contrastare la caduta della libido.
In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che le coppie che hanno fatto esercizi di consapevolezza hanno segnalato una maggiore soddisfazione sessuale rispetto a coloro che non l'hanno fatto. La consapevolezza aiuta le persone a comprendere meglio i propri pensieri e sentimenti, inclusi i desideri sessuali, che possono portare a più piacere dal sesso.
Inoltre, la consapevolezza riduce lo stress e l'ansia che possono interferire con l'eccitazione e il desiderio. Diventando più concentrati sul presente momento e riducendo le distrazioni, la consapevolezza può aumentare le sensazioni fisiche e rendere il sesso più piacevole.
L'attesa erotica è un'altra strategia per aumentare la libido. Questo include una visione del contatto sessuale futuro nei minimi dettagli, creare desiderio e agitazione in anticipo. Gli studi dimostrano che anticipare il sesso può aumentare il flusso di sangue ai genitali e altre aree del corpo, con conseguente aumento dell'eccitazione. L'attesa crea anche la possibilità di esplorare nuove idee e metodi che possono essere utilizzati durante i rapporti sessuali reali. Concentrandosi sul piacere di anticipazione, le persone possono creare desiderio e creare un legame positivo tra l'attività sessuale e l'eccitazione.
Infine, lo studio può includere nuove attività di prova durante il sesso, come l'inclusione di giocattoli o giochi di ruolo. Studiare nuovi modi di esprimere la sessualità può aiutare a sfuggire e stimolare l'interesse.
Inoltre, è stato dimostrato che la novità aumenta il livello di dopamina nel cervello, che può aumentare la motivazione e il comportamento associato alla ricerca di ricompense. Giocando insieme e esplorando diverse forme di intimità, i partner possono approfondire il loro legame e rafforzare i legami.
In conclusione, l'attenzione, l'attesa erotica e lo studio sono strategie efficaci per contrastare il calo della libido. La consapevolezza aiuta le persone a concentrarsi sul presente e a comprendere i propri pensieri e sentimenti, mentre l'anticipazione erotica forma il desiderio attraverso le immagini mentali e la fantasia. Uno studio giocoso crea opportunità per nuove esperienze e può aiutare a uscire dalle routine sessuali. Utilizzando queste strategie, le persone possono essere più coinvolti nelle loro relazioni e più soddisfatti della loro vita sessuale.
Come la consapevolezza, l'attesa erotica e lo studio giocoso possono contrastare la caduta della libido?
La consapevolezza comprende l'attenzione ai propri pensieri, sentimenti e sensazioni fisiche in questo momento con una consapevolezza imparziale. Questo può aiutare a contrastare il calo della libido, aumentando la consapevolezza e riducendo il livello di stress che spesso è associato con la riduzione del desiderio sessuale. L'anticipazione erotica implica l'immaginazione o la fantasia di prossimi rapporti sessuali e può aumentare l'eccitazione e l'interesse per il sesso.