オナニーは、様々な方法で達成できる自分自身の楽しみを含む行為です。古くから実践されており、心身の健康に役立つことが知られています。
しかし、それはまた、宗教的信念と文化的規範のためにいくつかの汚名と論争を運びます。この記事では、マスターベーションがストレス解消と感情的な規制とどのように交差するか、そして瞑想や運動などの従来の方法よりもこれらの目的に役立つ可能性がある理由を説明します。
ある研究では、自慰行為をする人は、そうでない人と比較して不安やうつ病のレベルが低いことがわかりました。この研究は、セルフプレジャーは、長い一日の後に人々がリラックスできるようにすることで、緊張と欲求不満を軽減するのに役立つと結論付けました。自慰行為はエンドルフィン、セロトニン、オキシトシンおよび健康に肯定的な効果をもたらすドーパミンホルモンを解放します。エンドルフィンは、痛みを和らげ、気分を改善する自然な鎮痛剤ですが、セロトニンは気分を調節し、刺激性を低下させます。オキシトシンは結合と親密さを促進し、ドーパミンは気分とモチベーションを高めます。さらに、オナニーは全身の血流を増加させ、エネルギーレベルを高め、認知機能を改善します。
オナニーは、性機能障害、外傷または虐待に苦しんでいる人々にストレス緩和を提供することができます。これにより、パートナーのパフォーマンスや社会の判断を気にすることなく、楽しく実験することができます。さらに、怒りや攻撃に対処し、否定的な考えや肯定的な考えから注意をそらすのに役立ちます。触覚に焦点を当てることで、人はペントアップの緊張を緩和し、より安心して感じることができます。いくつかの研究は、自慰行為はさらに血圧とコレステロール値を下げることによって心臓病のリスクを低下させる可能性があることを示唆しています。
しかし、マスターベーションが感情的な規制の一種と見なされるべきかどうかについても議論があります。批評家は、それは他の人との相互作用を必要としない受動的な活動であると主張し、それを話す療法やコミュニケーションよりも効果的ではない。彼らはまた、自己快楽は過度に行われた場合、中毒や他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があることに注意してください。しかし、多くの人々は、マスターベーションを困難な感情、特に親密さや信頼の問題に苦しんでいる人々に対処するための安全でプライベートな方法として見ています。
結論として、オナニーは肉体的および精神的幸福のための重要な利点を提供することが示されている。それは、ストレス緩和、感情的な規制、さらには不安、うつ病、心臓病リスクの減少などの健康上の利点を提供します。それは瞑想や運動などの伝統的な方法ほど包括的ではないかもしれませんが、それはまだ日常生活のストレス要因を管理する上で重要な役割を果たすことができます。
最終的には、感情的なバランスとリラクゼーションを見つけることに関して、人々は自分のニーズと個人的な好みに最適なものを決定する必要があります。
オナニーはストレス解消と感情的な規制とどのように交差していますか？
マスターベーションは、ストレスを和らげ、感情を調節する効果的な方法であり、ストレス解消や不安レベルの減少などの身体的および精神的利益を提供することができます。いくつかの研究では、自己快楽はエンドルフィンの放出を刺激することによって気分を改善し、幸福の感情を高めることさえできることが示されています-喜びと幸福を促進するために責任があるホルモン。