Masturbazione è un atto che include il piacere di sé che può essere raggiunto con metodi diversi. È praticato fin dai tempi antichi e notoriamente beneficia sia la salute fisica che mentale.
Tuttavia, ha anche un certo stigma e contraddizioni a causa delle convinzioni religiose e delle norme culturali. Questo articolo vedrà come la masturbazione si incrocia con la rimozione dello stress e la regolazione emotiva, e perché può servire questi obiettivi meglio di metodi tradizionali come la meditazione o l'esercizio fisico.
Uno studio ha dimostrato che le persone che si masturbano hanno un livello inferiore di ansia e depressione rispetto a coloro che non lo fanno. Lo studio ha concluso che il piacere di sé aiuta a ridurre la tensione e la frustrazione, permettendo alle persone di rilassarsi dopo una lunga giornata. La masturbazione rilascia endorfine, serotonina, ossitocina e ormoni dopaminici che hanno un effetto positivo sul benessere. Le endorfine sono antidolorifici naturali che alleviano il dolore e migliorano l'umore, e la serotonina regola l'umore e riduce il senso di irritabilità. L'ossitocina favorisce il legame e l'intimità, e la dopamina aumenta l'umore e la motivazione. Inoltre, la masturbazione aumenta il flusso di sangue su tutto il corpo, aumentando il livello di energia e migliorando le funzioni cognitive.
La masturbazione può consentire di alleviare lo stress per le persone che combattono la disfunzione sessuale, il trauma o l'abuso. Ciò permette loro di sperimentare con piacere senza preoccuparsi della produttività dei partner o del giudizio della società. Inoltre, può aiutare a gestire la rabbia e l'aggressività, distogliendo l'attenzione dai pensieri negativi e in positivo. Concentrandosi sulle sensazioni del tocco, le persone possono alleviare la tensione contenuta e sentirsi più a proprio agio. Alcuni studi dimostrano che la masturbazione può anche ridurre il rischio di malattie cardiache riducendo la pressione sanguigna e il colesterolo.
Tuttavia, c'è anche una discussione su se la masturbazione deve essere considerata una forma di regolazione emotiva. I critici sostengono che si tratta di un'attività passiva che non richiede l'interazione con gli altri, il che lo rende meno efficace della terapia di conversazione o comunicazione. Essi affermano anche che il piacere di sé può portare alla dipendenza e altri problemi di salute mentale se fatto in modo eccessivo. Tuttavia, molte persone considerano la masturbazione un modo sicuro e privato per affrontare le emozioni difficili, soprattutto coloro che combattono problemi di intimità o fiducia.
In conclusione, è stato dimostrato che la masturbazione offre notevoli benefici per il benessere fisico e mentale. Esso fornisce la riduzione dello stress, la regolazione emotiva e anche benefici per la salute, come la riduzione dell'ansia, la depressione e il rischio di malattie cardiache. Anche se può non essere completo come metodi tradizionali come la meditazione o l'esercizio fisico, può comunque giocare un ruolo importante nella gestione degli stress quotidiani della vita.
In ultima analisi, le persone devono decidere cosa è meglio per le loro esigenze e preferenze personali quando si tratta di trovare l'equilibrio emotivo e rilassarsi.