あなたの現在の自己に過去の性的経験を統合するとき、経験中の年齢、頻度、経験の質、そしてそれが将来の出会いにどのように影響したかなど、さまざまな要因を考慮する必要があります。この記事では、過去の性的経験を判断せずに振り返るときの手順と、それらを現在の生活に組み込む方法について説明します。まず、これらの経験が発生した年齢を評価します。思春期や成人期からの記憶であれば、感情的な愛着は人生の後半からのものよりも大きいかもしれません。
また、これにつながった状況を考慮してください-それは偶然または深刻な関係でしたか？それは合意的または合意的ではありませんでしたか？これらの要因は、統合中にどれだけの重量を与えるべきかに影響を与える可能性があります。
次に、経験の頻度と品質を調べます。どのように頻繁に発生し、彼らは個人的な開発にどのような役割を果たしましたか？問題となったパターンやプラスになったパターンはありましたか？これらの出来事と現在との間のリンクを見つけることは、成長と変化の領域を特定するのに役立ちます。
第3に、これらの記憶に関連する感情が未解決のままであるかまたはまだ処理される必要があるかどうか考慮しなさい。これらの問題について代理人に話すことは、共有された性的歴史の中で彼らの重要性と場所についての明確さを提供することができます。経験に関連する思考や感情を記録することは、それらを客観的に処理するのにも役立ちます。最後に、経験があなたの現在のセックスと親密さの認識をどのように形成したかについて考えてみてください。将来の関係にプラスの影響を与える可能性がある教訓はありますか？それ以来、新しい視点やアイデアによって否定的な関連付けが挑戦されてきましたか？これらの問題に対処することは、生涯を通じて性的存在としての自分自身のより大きな意識と理解を可能にするかもしれません。
これらのステップに従うことで、判断なしで過去の性体験を振り返ることで、恥ずかしくも後悔もなく過去の経験を認めることで、自覚を得ることができます。このアプローチは自己発達を促進し、過去の会議と現在の関係の両方に対するより健康的な態度につながります。
あなたは過去の性的経験を、裁きなしに現在の自分にどのように統合していますか？
あなたの現在の自己に過去の性的経験を統合することは、彼らの意味を反映すること、それらから学ぶこと、そして彼らが親密さと関係に関する現在の信念、価値観、行動をどのように形成するかを認識することを含みます。これは、内省によって行うことができます、経験についての自信者に話します、必要に応じて専門的なサポートを求めます、肯定的な光の中で負の経験をリフレーム。