将过去的性经历整合到你现在的自我中，必须考虑各种因素，例如经验期间的年龄，频率，体验的质量以及它如何影响未来的遭遇。本文将介绍通过回顾过去没有判断力的性经历以及如何将其纳入当前生活来采取的步骤。首先，评估这些经历发生的年龄。如果记忆与青春期或成年早期有关，则情感依恋可能比从生命的后期开始的情感依恋更大。此外，考虑导致这种情况的情况-这是偶然的还是严重的关系？是经过同意还是未经同意？这些因素可能会影响整合过程中应给予它们的权重。其次，研究体验的频率和质量。他们多久发生，在个人发展中扮演什么角色？是否有任何反复出现的模式成为问题或积极的？寻找这些事件与现在之间的联系可以帮助确定增长和变化的领域。第三，考虑与这些记忆有关的任何感官是否仍未解决或仍需要处理。与代理人就这些问题进行交谈可以清楚地说明它们的重要性以及它们在一般性历史中的地位。记录与经验相关的思想和情感也可以帮助客观地处理它们。最后，想想经历如何塑造你目前对性和亲密关系的看法。是否有经验教训可以对未来的关系产生积极影响？从那时起，任何负面协会是否受到新观点或想法的影响？考虑这些问题可以使人们在整个生命过程中更加了解和理解自己是性生物。按照这些步骤,回顾过去的性经历而不加谴责,您可以通过承认过去的经历而不会感到羞耻和遗憾,从而了解自己。这种方法促进自我发展，并导致对过去相遇和当前关系的更健康态度。
你如何将过去的性经历纳入你现在的自我，而不被定罪？
将过去的性经历整合到现在的自我中，包括反思其含义，从他们那里学习，并认识到它们如何塑造当前关于亲密关系和关系的信仰，价值观和行为。这可以通过内省、与代理人谈论经验、在必要时寻求专业支持以及以积极的眼光重新思考负面经验来完成。