精神的な実践は、差別や社会的疎外に直面する人々にプラスの影響を与えることができます。これらの習慣は、ストレスに対処し、自分の価値とアイデンティティの感覚を維持し、人生の意味を見つけ、他の人と接続するのに役立ちます。このエッセイでは、少数派のストレスや社会的疎外化に対する保護要因として、異なる精神的実践がどのように作用するかについてお話します。
スピリチュアルプラクティスは、人々に日常の課題や課題に対処するのに役立つ人生の目的と意味の感覚を与えます。宗教を実践する人々は、自分自身よりも大きなものの一部であり、より高い権力によって導かれていると信じていることがよくあります。この信仰は、困難に直面したときに強さと忍耐を与えることができます。また、地域や文化とのつながりを感じ、支援体制を整えているかもしれません。
瞑想とマインドフルネスを実践することは、人々が現在の瞬間に焦点を当て、否定的な考えを手放すのを助けることができます、祈りは彼らが神または高い権力と接続し、困難な状況で指導を求めるのを助けることができます。
宗教サービスに参加することは、同じような信念や価値観を共有する他の人との関係と帰属感を提供することができます。
精神的な実践は、ストレスや不安のレベルを減らすことによって精神的な健康を改善することができます。定期的な祈り、瞑想や瞑想練習の他の形態のコルチゾールのレベルを減らすことができます。、ストレスに関連付けられているホルモン。これは、人々が感情をより良く管理し、慢性ストレスの有害な影響を避けるのに役立ちます。ヨガや太極拳などの練習は、リラクゼーションを促進し、怒りや欲求不満の感情を減らすこともできます。
宗教コミュニティはしばしば社会的支援を提供します。これは、差別や排除に直面している人々に特に役立ちます。同じような信念や経験を共有する人々と交わることで、人々は慰め、共感、理解を得ることができます。
精神的な慣行は、偏見と汚名に直面して、人々が自分のアイデンティティと自己価値を維持するのを助けることができます。多くの少数派は、マイクロ攻撃や差別的行動を日常的に経験しており、自尊心や自信に影響を及ぼす可能性がある。
精神的な実践は、彼らのアイデンティティと尊厳の感覚を強化し、抑圧に抵抗するための強固な基盤を提供することができます。一部の宗教は、人種、性別、性的指向に関係なく、すべての人々の固有の尊厳と価値を強調しています。他の人たちは、メンバーにバイアスに挑戦し、公平性と平等に向けて努力するよう促します。さらに、霊的な慣行は、人々が感謝と謙虚さ、不十分さと恥の感情を相殺することができる2つの特性を開発するのを助けることができます。
精神的な実践は、人々に将来のための希望と楽観を与えることができます。宗教的な教えは、神の計画や人生の目的の考えを強調することがよくあります。これは、困難な状況に対処し、そうでなければ克服できないように見える障害を克服するのに役立ちます。
信仰コミュニティは、多くの場合、正義と社会の変化を提唱する長い歴史を持っています。
精神的な慣行は、少数派のストレスや社会的疎外化に対する強力な保護要因になる可能性があります。彼らは人々に目的、帰属、精神的幸福、アイデンティティと希望の感覚を提供します。誰もがこれらの慣行から平等に利益を得るわけではありませんが、そうする人々は苦難の時に慰め、慰め、そして強さを見つけることができます。
精神的な慣行は、少数派のストレスや社会的疎外化に対する保護的要因としてどのように機能しますか？
精神的な実践は、人生に意味と目的の感覚を提供し、自尊心を高め、孤独と孤独を減らし、回復力と対処を促進し、社会的支援を高めることが知られている（Bartels et al。、 2018；Kendall et al。、 2015）。これらの利点は、社会的疎外や少数派のストレスを経験する人々にとって特に重要かもしれません。