あなたの関係を深く傷つけた裏切りに耐えたので、信頼を築き、親密感を取り戻すのは難しいかもしれません。
しかし、努力と献身で、カップルは再接続し、一緒に前進することができます。裏切りの後にあなたの関係を再構築するのを助けるためにあなたが取ることができるいくつかのステップは次のとおりです：
1。問題を正面から解決する：何が起こったのか、各パートナーがそれについてどのように感じるのかについて、オープンで正直な情報を持つことが重要です。これは困難な会話を必要とするかもしれませんが、長期的には、この問題を解決することは物事を悪化させるだけです。
2。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。裏切りが不倫やその他の重大な信頼違反を含む場合は、前進するための問題や戦略を支援できるセラピストや関係コーチに助言を求めてください。
3。あなたの行動に責任を持ちなさい：各パートナーは状況の彼らの役割を認め、過去の間違いを繰り返さないように変更を加えることにコミットしなければなりません。
4。辛抱強く理解してください：信頼を再構築するには時間がかかります。プロセスを急がないし、互いに圧力をかけないで下さい。
5。許しの練習：パートナーを許すことは起こったことを忘れることを意味しませんが、それは彼らに対する憤りと否定的な感情を手放すことを決定することを意味します。誰もが間違いを犯していることを忘れないでください。
6。愛情と感謝を示す：手を握ったり、褒めたり、質の高い時間を一緒に過ごしたりするような小さなジェスチャーでさえ、よりポジティブな雰囲気を作り出し、親密さを再び築くのに役立ちます。
7。境界と期待を設定する：将来の怪我や誤解を防ぐために、将来の行動に関する明確なルールとガイドラインを設定します。関係の中で両方のパートナーが安全に感じていることを確認してください。
8。チームとして働く：過去だけに焦点を当てるのではなく、未来のための共有ビジョンを構築し、一緒に取り組む。成果と失敗を一緒に祝い、連絡を取り合い、相互に交流しようとします。
深い感情的な裂け目を引き起こした裏切りの後、カップルはどのように親密さを再構築しますか？
パートナー間の信頼と親密さを回復することは、不倫行為の後に簡単ではありません。このような外傷的な経験から回復するには、時間、強さ、そして多くのコミュニケーションが必要です。ほとんどのカップルにとって、このプロセスは、互いに新しい親密さを構築し始める前に、憤り、怒り、恥、不信の感情を克服することを含みます。和解への道を始めるためにカップルが取ることができるいくつかのステップがあります。