Después de sobrevivir a una traición que ha dañado profundamente tu relación, puede ser difícil generar confianza y restaurar el sentimiento de intimidad.
Sin embargo, haciendo un esfuerzo y dedicación, las parejas pueden restablecer sus lazos y avanzar juntos. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para ayudar a reconstruir su relación después de una traición:
1. Resuelve el problema de frente: es importante tener información abierta y honesta sobre lo que ha pasado y cómo se siente cada pareja al respecto. Esto puede requerir conversaciones difíciles, pero a largo plazo la solución de este problema sólo empeorará la situación.
2. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional. Si la traición se debe a una infidelidad u otro abuso grave de confianza, busque asesoramiento de un terapeuta o coach de relaciones que pueda ayudar a resolver problemas y desarrollar estrategias para avanzar.
3. Asumir la responsabilidad de sus acciones: cada socio debe reconocer su papel en la situación y comprometerse a hacer cambios para evitar que se repitan errores pasados.
4. Muestra paciencia y comprensión: recuperar la confianza requiere tiempo, así que date a ti y a tu pareja el espacio y el apoyo que necesitas para el tratamiento. No apresure el proceso y no presione unos a otros.
5. Práctica del perdón: perdonar a una pareja no significa olvidar lo que pasó, sino que significa decidir dejar ir el rencor y los sentimientos negativos hacia él. Recuerda que todos cometen errores y todos merecemos una segunda oportunidad.
6. Muestra cariño y aprecio: incluso pequeños gestos, como agarrarse de las manos, hacer halagos o pasar tiempo juntos de manera cualitativa, pueden ayudar a crear un ambiente más positivo y fortalecer de nuevo la intimidad.
7. Establecer límites y expectativas: establecer reglas y pautas de conducta claras en el futuro para prevenir futuros traumas o malentendidos. Asegúrese de que ambas parejas se sientan seguras dentro de la relación.
8. Trabaje en equipo: construya una visión común del futuro y trabaje juntos en ella, en lugar de centrarse exclusivamente en el pasado. Marque juntos los logros y fracasos e intente mantenerse conectado e interactuar entre sí.
¿Cómo recuperan la intimidad las parejas tras una traición que provocó una profunda ruptura emocional?
Recuperar la confianza y la cercanía entre los socios nunca es fácil tras un acto de infidelidad. Para curarse de una experiencia tan traumática se necesita tiempo, energía y mucha comunicación. Para la mayoría de las parejas, este proceso implica superar sentimientos de resentimiento, ira, vergüenza y desconfianza antes de que puedan comenzar a construir una nueva intimidad entre ellas. Hay varios pasos que las parejas pueden tomar para iniciar el camino hacia la reconciliación.