どのような戦略は、通常の環境外の性的接触の先制恐怖を減らすのに役立ちますか？
この質問に答える前に、私たちが「積極的な恐怖」によって正確に何を意味するのかを決定するために少ししてみましょう。先制恐怖とは、いつもの環境の外での性的な出会いなど、将来の可能性のある出来事について考えるとき、誰かの心の中に構築される不安です。このタイプの恐怖は衰弱する可能性があり、人々が特定の活動に全く関与するのを防ぐことさえできます。幸いなことに、そのような状況に対する先制的な恐怖を減らすことができるいくつかの戦略があります。一つの戦略は、イメージング技術を実践することです。特定の状況で自分自身を提示することによって、あなたはそれをより快適になり、あなたの恐怖を減らすことができます。もう一つの戦略は、同じような経験をした人たちに話しかけ、自分の恐怖にどのように対処したかについてアドバイスを得ることです。
また、否定的な考えや心配に住んでいるのではなく、経験の肯定的な側面に焦点を当ててみてください。最後に、時には誰もが緊張していることを覚えておいてください。
先制恐怖を軽減するもう一つの方法は、自分自身とあなたのパートナーに対する現実的な期待を設定することです。すべてが完全に行くことを期待しないでください。代わりに、管理可能で達成可能な何かを目指してください。
例えば、カフェで事前に会議をスケジュールして氷を割ったり、会議中に安全な言葉を交渉したりすることができます。また、事前に境界や制限について話し合うこともできます。これは、関係者全員が許容可能な行動が何であるかを知っていることを確認するのに役立ちます。また、物事が複雑になりすぎる場合には、出口戦略を実施することを検討してください。
最後に、経験を通じて公然と正直にコミュニケーションしてください-これはパートナー間の信頼を構築し、潜在的な誤解や誤解を減らすのに役立ちます。
最後に、通常の環境外での性的接触の予防的恐怖を減らすためのアドバイスの最後の部分は、事前に精神的に準備することです。これは、潜在的に何が起こる可能性があり、さまざまなシナリオでどのように反応するかを検討するのに時間がかかることを意味します。問題を書き留めてから、個別に解決してみてください。これらの問題のいくつかは根拠がありませんが、計画やコミュニケーションを通じて緩和することができます。道徳的に準備して、あなたは状況に入ることができ、より自信を持って、コントロールする準備ができて感じます。覚えておいてください：性の周りの不安を経験することに恥ずかしいことはありません！ただそれに注意し、効果的に対処するために上記のような戦略を使用してください。
どのような戦略は、慣れ親しんだ環境の外で性的接触の事前の恐怖を減らすのに役立ちますか？
Xによる研究によると、慣れ親しんだ環境の外で性的接触に対する先制的な恐怖を減らすための1つの戦略は、マインドフルネスの慣行を採用することである。意識は、思考、感情、感覚を公平に認識して、瞬間に完全な存在を意味します。それは瞑想、呼吸の練習やヨガを通じて達成することができます。