有哪些政策有助于减少对在习惯环境之外进行性交的先发制人的恐惧？
在回答此问题之前,让我们回顾一下这个时刻,以确定我们究竟意味着什么"先发制人的恐惧"。先发制人的恐惧是一种焦虑，当他们想到潜在的未来事件（例如正常环境之外的性接触）时，焦虑会积聚在某人的脑海中。这种恐惧可能会使人衰弱，甚至可能完全阻止人们从事某些活动。幸运的是，有一些策略可以帮助减少对这种情况的先发制人的恐惧。一种策略是练习可视化技术。通过在特定情况下想象自己，可以对她更加自在，减少恐惧。另一种策略是与经历过类似经历的人交谈，并就如何应对自己的恐惧获得建议。此外,尽量专注于体验的积极方面,而不是关注任何消极的想法或担忧。最后，请记住，有时每个人都感到紧张，所以如果你真的在舒适区以外的性接触之前感到焦虑，不要自欺欺人--尽一切可能享受这一时刻！另一种减少先发制人的恐惧的方法是为自己和伴侣建立现实的期望。不要指望一切顺利进行；取而代之的是寻求一些可以管理和实现的东西。例如，您可以提前安排在咖啡馆开会以打破僵局或在会议期间协商安全词。您还可以提前讨论边界和限制，这将有助于确保所有参与者都知道什么是可接受的行为。此外,如果事情变得过于复杂,请考虑使用"退出"策略。最后，确保在整个经验中公开和诚实地沟通-这将有助于建立合作伙伴之间的信任，并减少任何潜在的误解或误解。最后，减少对习惯环境之外性接触的先发制人的恐惧的最新建议是在道德上提前做好准备。这意味着需要一些时间来思考可能发生的情况以及如何在不同情况下作出反应。尝试记录您的问题,然后单独解决这些问题。你可以发现，其中一些问题是没有根据的，而其他问题可以通过规划和沟通加以解决。在道德上做好准备后，您可以进入局势，感到更加自信，并准备控制。记住：在性方面感到焦虑是没有耻辱的！只要知道它，并使用上述策略来有效地处理它。
哪些策略有助于减少对熟悉环境之外的性接触的先发制人的恐惧？
X的一项研究表明，采取正念做法是减少对在熟悉环境之外进行性交的先发制人的恐惧的战略之一。正念意味着时刻的充分存在，对思想，感觉和感觉的公正认识。可以通过冥想，呼吸练习或瑜伽来实现。