まず、性的自信が何であるか、それがあなたの欲望についての否定的なレビューや判断によってどのように影響されるかもしれないかを定義しましょう。性的自信とは、自分の欲望、境界、行動など、自分自身の性的アイデンティティや表現に対する信頼感です。それは人々が恥ずかしい、恥ずかしい、または他人からの嘲笑の恐れなしで親密な相互作用の間に彼らの必要性および欲求を表現することを快適に感じることを可能にする。自分の欲望に対する否定的なフィードバックや判断は、その自信を損なう可能性があります。
欲望についての否定的なフィードバックや判断を経験した後、性的自信を回復するいくつかの方法があります。一つの方法は、マインドフルネス瞑想を実践することであり、それは現在の瞬間に焦点を当て、判断なしに発生する思考や感情を受け入れることを含みます。そうすることによって、あなたの性生活に関連する否定的な考えが発生したときに認識し、彼らが事実ではなく、単なる考えであることを受け入れることを学ぶことができます。それは性に関する不安を減らし、あなたの体の信号に耳を傾け、それに応じて反応する能力を高めるのに役立ちます。
性的自信を回復するもう一つの方法は、教育と研究を通じてです。あなたの欲望とあなたのパートナーのものについての詳細を学ぶだけでなく、エロゲームやアクティビティの異なるタイプ。本を読んだり、映画を見たり、ワークショップに参加したり、パートナーと新しい機会を試したりすることができます。実験はあなたの好みをよりよく理解し、新しい方法で喜びを見つけるのを助けることができる。
この分野で経験した友人、家族、または専門家からサポートを求めることも役立ちます。あなたの経験を共有し、コミュニケーションと親密さに関する問題をナビゲートする方法についてのアドバイスを求めてください。セラピストは、これらの問題を議論し、関係を改善し、不安を克服するための戦略を開発するための安全なスペースを提供することができます。最後に、誰もが独自の性的ニーズと欲望を持っていることを忘れないでください、そして誰も自分自身に基づいて他の人を判断する必要はありません。他の人の意見を同化しないようにしてください。自己受容とあなたのセクシュアリティを含め、あなたがユニークで特別なものを祝うことに焦点を当てる。結論として、否定的なフィードバックや欲望についての判断の後に性的自信を回復するには、マインドフルネス、瞑想、教育と探求、サポートを見つけ、自己愛に焦点を当てる必要があります。これらのテクニックを実践することで、あなたはベッドルームで自分自身を本物に表現し、パートナーとのより強い絆を構築することをより快適に感じることができます。
欲望についての否定的なレビューや判断の後に性的自信を回復するには？
性的自信はしばしば自己受容と肯定的な自尊心に根ざしています。否定的なフィードバックは、恥ずかしい、恥ずかしい、または低い自尊心の感情につながる可能性があります。これらの否定的な考えが必ずしも現実を反映していないことを認識し、自分の体、好み、欲望の周りにより積極的な思考を構築するために取り組むことが重要です。