首先，让我们确定什么是性自信，以及如何受到负面反馈或对您欲望的判断的影响。性自信是对自己的性认同和自我表达（包括欲望，边界和行为）的自信和自信感。它使人们在亲密互动中表达自己的需求和欲望时感到舒适，而不必担心他人的羞耻，尴尬或嘲笑。对其欲望的负面反馈或判断可能会损害这种信心，使将来很难公开交流或采取行动。在经历负面反馈或欲望判断后，有几种方法可以恢复性自信。一种方法是练习正念冥想，其中包括专注于当下并接受任何没有谴责的思想和感觉。做到这一点，你可以学会认识到与你的性生活有关的消极思想，并认识到这只是思想，而不是事实。这可以帮助减少对性的焦虑，提高你倾听身体信号并做出相应反应的能力。另一种恢复性自信的方法是教育和研究。详细了解您的合作伙伴的愿望和愿望以及各种类型的色情游戏和活动。这可能包括阅读书籍，看电影，参加研讨会或与合作伙伴尝试新的机会。实验可以帮助您更好地了解您的偏好并以新的方式找到乐趣。
寻求在该领域有经验的朋友、家人或专家的支持也很有用。分享您的经验，并就如何应对与沟通和亲密关系有关的挑战征求意见。治疗师可以提供一个安全的空间来讨论这些问题，并制定改善关系和克服不确定性的战略。最后，请记住，每个人都有自己独特的性需求和欲望，没有人应该根据自己的需要来判断对方。不要吸收别人的意见，不要让他们决定你的自我价值。专注于接受自己，庆祝让你独特和特别的东西，包括你的性行为。最后，从对欲望的负面反馈或判断中恢复性自信需要正念，冥想，教育和研究，寻求支持并专注于自我爱。通过练习这些方法，你可以感觉更舒适，在卧室里可靠地表达自己，并与合作伙伴建立更牢固的联系。
在负面反馈或欲望判断后如何恢复性信心？
性自信通常植根于接受自己和积极的自尊心。负面反馈会导致羞耻，尴尬或自尊心低落，这可能会干扰在性表达自己时感到舒适的能力。重要的是要认识到，这些消极的思想不一定反映现实，并努力围绕他们的身体，喜好和欲望建立更积极的思想。