認知構造とは何ですか？認知構造とは、人々が周囲の世界に対する考えや認識をどのように整理するかを指します。それには、人の現実に対する理解を形作る態度、信念、価値観、期待などが含まれます。科学的、宗教的、道徳的、芸術的、哲学的など、さまざまな種類の認知フレームワークがあります。これらの構造は、高強度の体感経験を意識意識に統合するために最適化することができます。体温感覚経験には、痛み、触覚、温度、圧力などの身体感覚が含まれます。意識意識とは、自分の環境や内側の状態に対する意識を指します。
認知構造を最適化するには、それらがどのように機能するかを理解し、改善が必要な領域を特定する必要があります。次の戦略は、認知構造を最適化するのに役立ちます：
1。マインドフルネス訓練は、判断や反応なしに現在の瞬間の経験に焦点を当てます。それは人々が意識的な意識にsomatosensory経験を理解し、統合するのを助けます。
2。呼吸エクササイズ、瞑想、進歩的な筋肉のリラクゼーションなどの感情的な調節テクニックは、体調感覚経験に関連する感情を管理するのに役立ちます。
3。ソマト感覚経験を含む鮮明なシナリオを提示するなどのイメージング技術は、脳を刺激し、これらの経験とのより多くの関連を作成することによって統合を強化します。
4。運動は脳への血流を改善し、神経系の可塑性に貢献し、somatosensory経験の統合の増加につながります。
5。炎症を軽減し、抗酸化物質を高めるなどの食事の変更は、脳の機能を改善し、統合を促進します。
6。somatosensory経験についての否定的な思考の肯定的な思考そして屈折は統合を高めます。
7。愛する人や医療提供者のための社会的支援は、検証を提供し、somatosensory経験の受け入れを奨励することができます。
8。認知行動療法は、身体感覚経験に関連する不適切な信念と行動に対処し、統合を改善します。
9。Neurofeedbackは、バイオフィードバックを通じて脳の活動を自己調節し、体温感覚経験の統合を促進することを人々に教えています。
10。催眠はリラクゼーションを促し、体調感覚経験に焦点を当て、意識と統合を高める。
認知構造を最適化して、高強度の体調感覚経験を意識意識に統合することにより、個人はこれらの感覚に対する彼らの知覚と応答に対するより大きなコントロールを経験するかもしれません。これは、より少ない痛みや苦痛、身体の状態のより良い理解につながり、全体的な幸福を改善することができます。
どのような認知構造は、意識意識への高強度のsomatosensory経験の統合を最適化しますか？
Somatosensationは触れ、温度、苦痛、等のようなさまざまな刺激から起こる人が感じる物理的な感覚を意味します。それらは主要なsomatosensory皮質（SI）、 thalamus、 cingulateのgyrus、インシュラおよびamygdalaを含むいくつかの脳領域によって、処理されます。研究によると、より高いレベルの注意を払っている人は、より強烈な体調感覚処理を経験し、これらの経験を意識意識によりよく統合する傾向があることが示されています。