ホルモンの変化の間に性的喜びを高める方法は？
ホルモンは、気分、エネルギーレベル、食欲、性欲など、人間の生活の多くの側面に影響を与える重要な化学メッセンジャーです。
しかし、これらの生物学的プロセスは、年齢、ストレス、食事、運動、睡眠パターン、生活習慣、さらにはうつ病や不安などのメンタルヘルスの問題によって影響を受ける可能性があります。妊娠や更年期などの生活の特定の段階で、女性は彼らの性欲に大きな影響を与えることができるホルモンのレベルの激しい変動を経験します。。女性が性行為にあまり従事していないと感じることは珍しくありませんが、それは彼らがもう自分自身を楽しむことができないという意味ではありません。自己認識は、ホルモンの変化の間に性的満足度を高めるための鍵です。
ステップ1：セックスについての感情を特定する
自己認識は、いつでもあなたがセックスについてどのように感じるかを理解することから始まります。興奮、興奮、情熱、魅力と欲望の感情に注意を払う-物理的および心理的な両方。テストしてるのか？もしそうであれば、その原因は何でしょうか。あなたのパートナーや自分自身に多かれ少なかれ魅力を感じさせるものは何ですか？あなたの体や外観には、あなたが自己認識を感じさせる具体的な何かがありますか？あなたの感情を認め、受け入れることは、これらの障害を克服する方法を見つけるのに役立ちます。親密さにあまり興味がない場合は、その理由を自問してください。あなたがそれを楽しむのを妨げる大きな問題はありますか？これはあなたの関係にどのように影響しますか？不快感の原因を特定することで、より良い対処が可能になります。
ステップ2：パートナーと公然とコミュニケーション
ホルモンの変化に直面するとき、パートナーとの対話を開くことは重要です。これらの段階の間にあなた方一人一人が性についてどのように感じているかについて話してください。判断なしに、あなたの不安、欲望、期待、境界を共有してください。休憩、新しいポジションの学習、さまざまな潤滑油の試行、環境の変化（照明、音楽など）などの実用的なソリューションについて話し合います。積極的に耳を傾け、お互いの意見を確認します。だから、あなたは不満足な経験のためにお互いを非難するのではなく、喜びを高めるために一緒に働くことができます。コミュニケーションは正直であるべきですが、告発的ではないことを忘れないでください。
ステップ3：新しいテクニックで実験
あなたのホルモンが変動しているので、あなたの興味を刺激するかもしれないさまざまな性的活動を試してみてください。刺激パターンの変化により、ストロークが異なる場合があります。例えば、過敏症になる人もいれば、完全に失う人もいます。性器だけに集中するのではなく、胸、乳首、首、耳、腰などの新しい性器ゾーンを刺激してみてください。おもちゃ、デバイス、ロールプレイングゲームや楽しみを高めることができるファンタジーシナリオを使用してください。創造的で、新しいことを試してみてください-セックスをする正しい方法や間違った方法はありません！唯一の間違ったことは、あなたの好みをあなたのパートナーに伝えることではありません。
ステップ4：親密さと接続に焦点を当てる
性的満足度は肉体的満足度を超えます。これには、タッチ、アイコンタクト、ボディランゲージを通じてパートナー間の感情的なつながりが含まれます。緊密になる前の感情的なコミュニケーションは、互いに関連した信頼、信頼性、理解を深めるのに役立ちます。ホルモンの不均衡があなたをあなたのパートナーにあまり物理的に魅力的にさせるならば、ハグ、愛情、キス、マッサージ、手を握るなどの他の方法で親密さを探してください。また、賛辞、肯定の言葉、または奉仕の行為など、他の形式の愛情について忘れないでください。親密さは自尊心と自信を高め、最終的にはより良いセックスにつながる。
ステップ5：必要に応じて専門家の助けを求める
上記のすべての手順にもかかわらず、あなたはまだホルモンの変化の間に性欲に苦しんでいる場合は、医療アドバイスを求めてください。ホルモン補充療法（HRT）は、レベルのバランスをとり、更年期や妊娠に関連する症状を和らげることができます。
さらに、カウンセリングは、あなたが完全に自分自身を楽しむことを妨げる根本的なメンタルヘルスの問題に対処することができます。最後に、DHEAまたはテストステロンブースターなどのサプリメントを服用して、自然に性欲を高めることを検討してください。新しいレジメンを開始する前に、医療専門家に相談することを忘れないでください。結論として、自己認識とコミュニケーションは、ホルモンの変化の間の性的満足度に影響を与える重要な要素です。あなた自身の感情、期待、境界、欲望を理解することは、あなたのパートナーとの解決策を見つけるために必要です。新しい技術を試し、性能よりもむしろ親密さに焦点を合わせることは喜びを改善する。最後に、必要なときに専門的なサポートを求めることは、性的幸福を改善するための追加の機会を提供します。
心理的ブロックの自己認識は、ホルモンの変化の間、どのように性的満足度を向上させることができますか？
自己認識はホルモンの変化の間の個人的な心理的なブロックを理解することによって性的満足度を高める上で重要な役割を果たします。心理学的ブロックは、自分の体のイメージ、性生活、パートナーに関する否定的な感情に関連しています。自己受け入れ、パートナーとのオープンなコミュニケーション、そして別の形態の親密さの探求は、人々がこれらの問題を理解するのを助けることができます。性的親密性は、身体的および精神的健康、関係ダイナミクス、社会的文脈などの多くの要因によって影響されます。