荷尔蒙变化期间如何增加性快感？激素是重要的化学信使，影响人类生活的许多方面，包括情绪，能量水平，食欲和性欲。但是，这些生物过程可能会受到年龄，压力，饮食，运动，睡眠方式，生活方式习惯甚至心理健康问题（例如抑郁症或焦虑）的影响。在生命的某些阶段，例如怀孕或更年期，女性会经历激素水平的强烈波动，这可能对她们的性欲产生深远的影响。在这些时期，女性对性活动的兴趣较小，这并不意味着她们不能再享受自己了。在荷尔蒙变化期间，自我意识是提高性满足的关键。
步骤1：定义您对性的情绪
自我意识始于了解您在任何给定时间对性的看法。注意身体和心理上的兴奋，兴奋，激情，吸引力和欲望感。你试过吗？如果是这样，是什么召唤他们？是什么让你或多或少地被伴侣或自己吸引？你的身体或外表有什么特别的东西让你感到自我意识？承认和接受你的感受将有助于你找到克服这些障碍的方法。如果你对亲密关系没有太大的兴趣，请问自己为什么。有没有主要问题阻止您享受它？这如何影响你的关系？确定您的不适来源可以更好地消除不适。
步骤2：在遇到荷尔蒙变化时,与合作伙伴公开沟通是至关重要的。谈谈你们每个人在这些阶段如何看待性。分享你的不安全感，欲望，期望和界限，而不加谴责。讨论实际解决方桉,如休息、探索新位置、试用各种润滑剂或改变环境（如照明、音乐）。积极倾听和检查彼此的意见。因此，你可以共同努力，增加乐趣，而不是互相指责不满意的经历。请记住，沟通应该是诚实的，但不要冒犯。第3步：尝试新方法
在激素波动时尝试可能引起您兴趣的各种性行为。由于唤醒模式的变化，不同的打击可能在不同的时间起作用。例如，有些人的敏感性可能会增加，而另一些人则会完全失去敏感性。尝试刺激新的勃起区域，如乳房、乳头、颈部、耳朵或臀部，而不是只专注于生殖器。使用可以提高乐趣的玩具，设备，角色扮演游戏或幻想场景。有创造力，尝试新的东西--没有正确或错误的方式做爱！唯一错误的事情是不向伴侣报告他们的偏好。
步骤4：专注于亲密和联系
性满足超越了身体满足。这包括通过触摸，眼神接触和肢体语言在伴侣之间建立情感联系。在亲密之前进行情感交流有助于彼此建立信任，信任和理解。如果荷尔蒙失衡使您对伴侣的身体吸引力降低，则以其他方式寻找亲密关系，例如拥抱，抚摸，亲吻，按摩或握手。也不要忘记其他形式的依恋，如赞美、确认词或事工行为。亲密关系可以提高自尊心和信心，最终导致更好的性行为。第5步：如有必要，请寻求专业帮助。如果尽管采取了上述所有步骤，但在荷尔蒙变化期间仍与性欲作斗争，请咨询医生以寻求建议。激素替代疗法（HRT）可以平衡水平并缓解与更年期或怀孕有关的症状。
此外，咨询可以解决阻碍您充分享受自身的基本心理健康问题。最后，考虑服用DHEA或睾丸激素增强剂等补充剂自然升高性欲。不要忘记在任何新制度开始之前咨询医疗专业人员。总之，自我意识和沟通是激素变化期间影响性满足的关键因素。了解自己的感受，期望，界限和愿望对于与合作伙伴一起寻找解决方案至关重要。尝试新技术，专注于亲密而不是表演，可以提高乐趣。最后，在需要时寻求专业支持为改善性健康提供了更多机会。
在激素变化期间，心理障碍的自我意识如何改善性满足？
在荷尔蒙变化期间，通过了解个人心理障碍，自我意识在提高性满意度方面发挥着重要作用。心理障碍与对自己的身体方式，性生活和伴侣的负面感受有关。接受自己，与合作伙伴公开沟通以及探索其他形式的亲密关系可以帮助人们理解这些问题。性亲密关系受到许多因素的影响，例如身心健康，关系动态和社会环境。