関係のコミュニケーションを改善する方法は何ですか？
1。効果的なコミュニケーションにはアクティブリスニングが不可欠です。自分の考えや感情について質問したり、気を散らさないようにしたりすることで、面接官が言っていることを言い換えて、正しく理解できるようにしてください。
2。感謝と感謝を表明することは、信頼を築き、絆を強めることができます。肯定的な行動と行動を認め、パートナーの感情を認め、肯定を提供し、彼らの努力と貢献に感謝を示す。
3。開放的で好奇心があることは、より深い理解につながる可能性があります。あなたのパートナーの視点についてもっと学ぶために質問して下さい、異なった視点を考慮して喜んででであって下さい、明確化を捜し、機会を探検し、そして判断なしで考えを共有して下さい。
4。効果的な紛争解決には、積極的な問題解決が必要です。根本的な問題を特定し、ブレインストーミングし、オプションを評価し、妥協し、交渉し、共有された目標に向けて取り組み、行動計画に同意します。
5。健康な国境は、あまりにも露出または脆弱な感じから双方を保護することができます。明確な期待を設定し、個人のスペースを尊重し、限界を設定し、ニーズや欲望を伝え、プライバシーを維持し、お互いの自律性を維持します。
6。許しと謝罪は和解を促すことができます。正直であり、間違いに責任を持ち、後悔を表明し、変化を約束し、許しを求め、共感と忍耐で信頼を再建する。
7。セルフケアの実践は、ストレスを軽減し、回復力を高めることができます。身体的および精神的幸福を優先し、一人で時間を過ごし、趣味や興味を追求し、休息とリラクゼーションのための定期的な時間を設定し、必要に応じて専門家の助けを求めます。
8。信頼を築くためには、誠実さと透明性が不可欠です。自由に情報を共有し、秘密や嘘を隠さないようにし、感情や意図に率直になり、間違いを認め、約束を守り、義務を守ります。
9。必要に応じて、カップルセラピーや個別カウンセリングなどの外部支援を求めます。専門的に関係の問題を解決し、新しい視点を獲得し、コミュニケーションスキルを向上させ、対処戦略を開発し、接続を強化します。
延長された関係の問題の間に共感を維持する上でパートナーを支援する心理的メカニズムは何ですか？
心理学者は、困難な状況にもかかわらず、人々がパートナーの共感を維持するのを助けるいくつかのメカニズムを特定しました。そのようなメカニズムの一つが「感情の伝染」という考え方で、相手がストレスや不安などのネガティブな感情を感じると、顔の表情やボディランゲージなどの非言語の手がかりを通じて相手にその感情を伝えることができることを示唆しています。