性行為は人の生活の不可欠な部分です。それは、関係する人々の喜び、感情的なつながり、肉体的満足の源になる可能性があります。
しかし、性行為が始まる前に境界が設定されていない場合、意図しない妊娠、STD、うつ病などのリスクも運ぶことができます。一緒に自分の生活を共有する友人は、性的な文脈で適切または不適切な行動を構成するものについて異なるアイデアを持っている可能性があります。これらの瞬間に誰もが快適さと安全性のレベルを提供するために、彼らは自分の欲望、制限、好みとニーズを効果的に伝える必要があります。この記事では、友人が心理的健康を維持するために性的活動に従事することによって明確な境界を設定する方法について説明します。
Step One
性行為を始める前に、両当事者は互いに望み、期待することについて公然と正直に話す時間を取るべきです。この会話は、同意、セキュリティ対策、プライバシーの好み、関係状況、性別に関する個人的価値などのトピックをカバーする必要があります。どちらかの当事者が何か質問や懸念を持っている場合、彼らは判断や恥なしにそれらを明確にする必要があります。彼らは、報復や拒絶を恐れずに、お互いにコースを変更したり、いつでも停止するように頼んだりする必要があります。
Step Two
両方のパートナーは、物事が誰にとっても強すぎるか厄介になるときに信号を送る安全な言葉に同意する必要があります。言葉は、それらの間で合意されたものであることができますが、それは相互に理解されなければなりません。誰かがその単語または同等のジェスチャーを発する場合、アクションはそれ以上の議論まで直ちに中止されるべきです。
ステップ3
友人は、他の人よりも自分自身をよく知るために、セックス中に自己認識とマインドフルネスを練習する必要があります。
例えば、片方のパートナーは、他のパートナーが不快である間、ラフなプレーを楽しむかもしれません。どちらも、顔の表情、ボディランゲージ、声のトーンなど、言葉ではない手がかりに注意深く耳を傾ける必要があります。何かが間違っているように見えるとき、彼らは一時停止し、互いを確認し、進む前にそれに応じて調整する必要があります。
ステップ4
セックスの後、両方の人々は公平なコミュニケーション方法を使用して一緒に要約する必要があります。彼らは自分の経験、感情、思考、そしてお互いの好みや境界についてもっと学ぶ必要性について話し合うべきです。定期的な性的活動に従事する友人は、誰もが時間をかけて満足していることを確認するために、これらの目標に向けて彼らの進捗状況を議論する定期的なチェックインを計画する必要があります。
どうすれば友人は心理的健康を維持するために性行為に従事することによって明確な境界を設定することができますか？
セックス中に明確な境界を設定することは、心理的健康を維持する重要な側面です。それは人々が彼らの性的経験の制御を維持し、両方の当事者が彼らがしていることに満足していることを保証するのに役立ちます。友人が明確な境界を設定できる1つの方法は、任意の性行為に従事する前に、自分の欲望や制限について公然と通信することです。