自己同情は、痛みを伴う性関連の経験から回復しながら、自分に親切であることを含むため、性的治癒に重要な役割を果たしています。これは、過去の性的な出会いから生じるかもしれない恥辱、罪悪感、恥ずかしさ、欲求不満、怒り、欲求不満、不安、うつ病、孤独などの感情を経験するとき、精神的な幸福のために必要です。人は思いやりで自分を表現することができるのであれば、愛、受け入れ、自分の許し、勇気、希望、回復力、信頼などの肯定的な感情を培うことができます。自己慈悲を実践する人々は、研究によると、より良い身体的健康を持っています、より大きな生活満足度とそうでない人に比べて精神疾患の低率。また、相互理解と尊敬に基づき、人と人とのつながりをより強固にすることで、人間関係を改善します。自己同情を実践するために、人々は自分自身についての否定的な思考や信念を識別し、彼らの長所と短所を等しく認識するより現実的な視点に置き換えることから始めることができます。彼らはまた、判断なしで現在の瞬間に意識をもたらすマインドフルネス活動に参加することができます。そして、ポジティブを補強するステートメントを書き留め、彼らの意義を思い出させなければなりません。最後に、トラウマや性的治癒の訓練を受けたセラピストやカウンセラーから専門的なサポートを求めることは、この旅のさらなる指導とサポートを提供することができます。
自己慈悲は、痛みを伴う性関連の経験から回復しながら、人々が自分自身に親切になることを可能にするので、重要です。これには、愛、受け入れ、許し、勇気、希望、回復力などの肯定的な感情を培うことが含まれます。
研究は、自己思いやりを実践する人々がない人よりも優れた精神的健康を持っていることを示しています。マインドフルネス活動は、自己認識を高め、ストレスや不安を軽減することができます。
書面による確認は、自信と自尊心を高めることができます。
セラピストやカウンセラーからの専門的なサポートは、治癒のための追加の助けを提供することができます。
自己慈悲はあなたの性的癒しにどのような役割を果たしますか？
自己同情は、判断なしであなたの感情や経験を理解し、個人的な限界や脆弱性を認識し、そして自分自身に親切であることを含む性的癒しの重要な側面です。それは人々が性的トラウマのような困難な時代に特に役立つことができる自分自身のための受け入れ、共感、許しを開発することを可能にします。