يلعب التعاطف مع الذات دورًا مهمًا في الشفاء الجنسي لأنه ينطوي على اللطف مع الذات أثناء التعافي من التجارب المؤلمة المتعلقة بالجنس. هذا ضروري للصحة العقلية عندما يعانون من مشاعر مثل العار والشعور بالذنب والإحراج والإحباط والغضب والإحباط والقلق والاكتئاب والوحدة وما إلى ذلك، والتي قد تنشأ من لقاءاتهم الجنسية السابقة. عندما يتمكن الناس من التعبير عن أنفسهم بتعاطف، يمكنهم تنمية المشاعر الإيجابية مثل الحب والقبول والتسامح مع أنفسهم والشجاعة والأمل والمرونة والثقة وما إلى ذلك، مما يساعدهم على التغلب على التحديات والمضي قدمًا. وفقًا للبحث، يتمتع الأشخاص الذين يمارسون التعاطف مع الذات بصحة بدنية أفضل ورضا أكبر عن الحياة ومعدلات أقل من الأمراض العقلية مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون ذلك. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعاطف مع الذات يحسن العلاقات من خلال السماح للناس ببناء روابط أقوى مع الآخرين على أساس التفاهم والاحترام المتبادلين. للبدء في ممارسة التعاطف مع الذات، يمكن للناس البدء بتحديد الأفكار أو المعتقدات السلبية عن أنفسهم واستبدالها بوجهات نظر أكثر واقعية تدرك نقاط قوتهم وضعفهم على قدم المساواة. يمكنهم أيضًا المشاركة في أنشطة اليقظة التي تجلب الوعي للحظات الحاضرة دون حكم. يجب عليهم بعد ذلك كتابة البيانات التي تعزز الإيجابيات وتذكرهم بأهميتها. أخيرًا، يمكن أن يوفر طلب الدعم المهني من المعالجين أو المستشارين المدربين على الصدمات والشفاء الجنسي مزيدًا من التوجيه والدعم في هذه الرحلة.
التعاطف مع الذات أمر بالغ الأهمية لأنه يسمح للناس بأن يكونوا لطفاء مع أنفسهم أثناء تعافيهم من التجارب المؤلمة المتعلقة بالجنس. وهذا يشمل تنمية المشاعر الإيجابية مثل الحب والقبول والتسامح والشجاعة والأمل والمرونة. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون التعاطف مع الذات يتمتعون بصحة عقلية أفضل من أولئك الذين لا يمارسونها.
يمكن لأنشطة اليقظة زيادة الوعي الذاتي وتقليل التوتر والقلق.
التأكيدات المكتوبة يمكن أن تزيد من الثقة واحترام الذات.
يمكن للدعم المهني من المعالج أو المستشار تقديم مساعدة إضافية للشفاء.
ما هو الدور الذي يلعبه التعاطف مع الذات في شفائك الجنسي ؟
التعاطف مع الذات هو جانب مهم من جوانب الشفاء الجنسي الذي يشمل فهم مشاعرك وتجاربك دون حكم، والاعتراف بالقيود الشخصية ونقاط الضعف، واللطف مع نفسك. يسمح للناس بتطوير القبول والتعاطف والتسامح لأنفسهم، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في الأوقات الصعبة مثل الصدمات الجنسية.