心理的回復力とは何ですか？
心理的回復力は、自分の人生で発生するかもしれない問題やストレス要因に対処する人の能力として定義することができます。これには、自尊心、自信、楽観主義の強い感覚、そして制御できない変化を受け入れ、適応する能力が含まれます。心理学的回復力に貢献する重要な要因の1つは、人々が困難な状況に直面したときに自分の感情を効果的に管理することができる感情的な規制のための能力です。
誤認の概念
誤認はフランスの哲学者ジャック・ラカンによって開発された概念です。これは、私たちが他の人の目を通して自分自身をどのように知覚するか、そしてこの知覚が私たちのアイデンティティをどのように形作るかを指します。誤解は、自分自身が正確に見えないときに起こります、ラカンは言いました、私たちは、社会的規範によって形作られたので、,期待と私たちが誰であるべきかについての文化的なメッセージ。これは、しばしば自分自身についての考えを歪めたことがあり、それが不十分さや不安の感情につながることを意味します。
永続的な誤認の持続
永続的な誤認の中に存在するためには、人々は心理的回復力を発達させなければなりません。これには、あらゆる点や相互作用において、常にある程度の誤認があることを認識し、受け入れることが含まれます。他人の認識をコントロールしたり変えたりするのではなく、自分自身の強みや弱みを認識し、受け入れることを学ぶべきです。
さらに、外部の情報源からの検証を求めるのではなく、自分自身を自分自身のために受け入れることに焦点を当てて、自己認識と思いやりを実践するべきです。
レジリエンス戦略
人々が絶え間ない誤解に直面してレジリエンスを構築するのを助けることができるいくつかの戦略があります。これらには、
1が含まれます。どんな課題や批判にもかかわらず、個人的な価値観や目標に向けて定義し、取り組んでいます。
2。協力的な友人、家族、コミュニティグループと有意義なつながりを築く。
3。瞑想、運動、ジャーナルなどのストレスに対する対処メカニズムを開発し、ストレスや感情に対処する。
4。十分な睡眠をとる、健康的な食べ物を食べる、技術から休憩するなど、セルフケアに従事します。
5。セラピーやカウンセリングなど、必要に応じて専門的な助けを求めて、過去の怪我やメンタルヘルスに影響を与える問題を生き残る。
私たちは常に他人に誤認されている世界での生活は困難ですが、それは私たちが誰であるかを定義するべきではありません。心理学的回復力を開発し、自己受容を実践することによって、私たちはこれらの課題に対処することを学ぶことができます。
絶え間ない誤認をもって存在するには、どのような心理的安定性が必要ですか？
レジリエンスには、人生における困難な状況や困難な状況に適応し対処する能力が含まれます。心理学者は、回復力を「逆境、トラウマ、悲劇、脅威、または重大なストレス源に直面して、良い調整のプロセス」と定義しています。"回復力のある人々は、挫折やネガティブな出来事から回復し、これらの課題にもかかわらず最適に機能し続けることができます。