Qu'est-ce que la résilience psychologique?
La résilience psychologique peut être définie comme la capacité d'une personne à gérer les problèmes et les facteurs de stress qui peuvent survenir dans sa vie. Cela implique un fort sentiment d'estime de soi, de confiance et d'optimisme, ainsi que la capacité d'accepter et de s'adapter aux changements qui échappent à tout contrôle. L'un des facteurs importants qui contribuent à la résilience psychologique est la capacité de régulation émotionnelle qui permet aux gens de gérer efficacement leurs sentiments face à des situations difficiles.
Le concept de mauvaise reconnaissance
La mauvaise reconnaissance est un concept développé par le philosophe français Jacques Lacan. Cela s'applique à la façon dont nous nous percevons avec les yeux des autres et comment cette perception façonne notre identité. Selon Lacan, une mauvaise compréhension se produit quand nous ne nous voyons pas exactement parce que nous avons été façonnés par des normes sociales, des attentes et des messages culturels sur ce que nous devrions être. Cela signifie que nous avons souvent des idées déformées de nous-mêmes, ce qui conduit à un sentiment d'inadéquation ou d'anxiété.
La résilience avec une mauvaise reconnaissance constante
Pour exister dans une mauvaise reconnaissance permanente, les gens doivent développer la résilience psychologique. Cela implique de reconnaître et d'accepter qu'il y aura toujours un certain degré de reconnaissance erronée à tous les égards et interactions. Plutôt que d'essayer de contrôler ou de modifier les perceptions d'autrui, nous devons apprendre à reconnaître et à accepter nos propres forces et faiblesses uniques.
En outre, les gens doivent pratiquer la conscience et la compassion envers eux-mêmes en se concentrant sur l'acceptation de ce qu'ils sont plutôt que de chercher des confirmations de sources extérieures.
Stratégies de renforcement de la résilience
Il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les gens à renforcer la résilience face à une acceptation erronée permanente. Ils comprennent:
1. Définissez les valeurs et les objectifs personnels et travaillez-les malgré tout défi ou critique.
2. Développer des liens significatifs avec les amis qui vous soutiennent, les membres de votre famille et les groupes communautaires.
3. Développer des mécanismes de gestion du stress tels que la méditation, l'exercice ou la journalisation pour gérer le stress et les émotions.
4. Faire de l'auto-entretien, par exemple, dormir, manger des aliments sains et se reposer de la technologie.
5. Demander de l'aide professionnelle, si nécessaire, comme une thérapie ou des conseils, pour survivre à des blessures passées ou à des problèmes qui affectent la santé mentale.
Vivre dans un monde où nous sommes constamment mal reconnus par les autres est difficile, mais cela ne doit pas déterminer qui nous sommes. En développant la résilience psychologique et en pratiquant l'acceptation de soi, nous pouvons apprendre à gérer ces problèmes avec plus de facilité et de confiance.
Quelle résilience psychologique faut-il pour exister avec une mauvaise reconnaissance permanente ?
La résilience implique la capacité d'une personne à s'adapter et à faire face aux problèmes et aux circonstances difficiles de sa vie. Les psychologues définissent la résilience comme "un processus de bonne adaptation face à l'adversité, aux traumatismes, aux tragédies, aux menaces ou aux sources importantes de stress. "Les personnes résilientes sont capables de se remettre des échecs et des événements négatifs et de continuer à fonctionner de manière optimale malgré ces défis.