自由は人の固有の欲望ですが、それは異なるソースから来ることができます。自分の選択をするために個人的な自律性を持っているときに自由に感じる人もいれば、同じ結果を達成するために大きな体系的な変化を必要とする人もいるかもしれません。
内部の自由は個々の行為より多くを要求する；社会の規範の変化も必要です。外部の変革は、人々が恐れや偏見なしに自分自身を表現するための新しい方法を提供し、彼らが自分自身のより良いバージョンになることを可能にします。このプロセスは、自己認識による内部変革と、抑圧的な構造と戦う社会運動を通じた外部変革の両方を含みます。
内的自由は自己認識を必要とする
自己認識は、人々が自分自身をよりよく理解できるようにするため、内的自由を達成するために重要である。これは、あなたの考え、感情、衝動を認識し、判断なしにそれらを受け入れることを意味します。誰かが自己認識になると、彼らは彼らが幸せや不幸になるもののアイデアを得る、それは彼らが自分の人生の制御を取ることにつながることができます。
誰かが不健康なダイナミクスのために彼らが関係に不幸であることに気づいた場合、彼らは閉じ込められたままにするのではなく去るかもしれません。自己認識は、人々が自分の長所と短所を認識することを可能にし、ストレスの多い状況に効果的に対処するための対処メカニズムを開発することができます。
自分自身を理解することは、人々に目的、エンパワーメント、そして達成につながる意味の感覚を与えます。
外部からの変容は自己表現の向上に寄与する
性同一性、性的指向、人種、宗教などに基づく報復や差別を恐れずに自由に表現できる環境を作るため、外部変革は自己表現の向上に寄与する。この目標に向けた重要な一歩は、その背景にかかわらず、すべての人々の平等な権利を優先する候補者のための投票などの政治的行動を通じて、体系的な弾圧に対処することであろう。この変更には、政府機関や企業のリーダーシップの立場で平等な代表を促進しながら、差別/ハラスメントから疎外されたグループを保護する法律や政策の変更が必要です。これらの機会を平等に参加させることで、かつて沈黙していた声がようやく聞こえてきます。結論として：真の解放を達成するためには、内部変換（自己認識）と外部変換（社会規範）の両方が重要です。しかし、一人では実現できないが、真の自由への道を提供する。
内部の自由は抑圧的なシステムの中で達成することができるか、真の解放は社会規範の内部と外部の両方の変換を必要とするか？
抑圧的な体制の下にあるにもかかわらず、内なる自由を達成することは可能であると信じる人もいるかもしれませんが、真の自由は外部の変化と個人の成長を必要とすると主張する人もいます。この議論は、何世紀にもわたって哲学者や活動家によって議論されてきました。内なる自由は、社会的期待と制約の限界によって制約される前にこれまで行くことができます。