マインドフルネスは、これまでにアクティブでオープンな注意の状態です。それは自分の考えや感情を判断せずに認識することによって特徴付けられ、性を含む多くの人生の側面に適用することができます。性のマインドフルネスは、喜びの増加と肉体的および感情的健康の改善に関連していた。しかし、セックス中のマインドフルネスが全体的な精神的明快さにどのように影響するかについての研究はほとんどありません。この記事では、性のマインドフルネスが認知機能の向上にどのようにつながるかを調べます。
マインドフルネスとは何ですか？
マインドフルネスは、その潜在的な幸福の利点のために近年人気を得ている古代の実践です。それには、判断や気を散らすことなく、現在の瞬間に注意を集中させることが含まれます。目標は、食べること、歩くこと、話すこと、セックスすることなど、すべてに完全に関与することです。マインドフルネスは、ストレス、不安、うつ病を軽減し、睡眠の質を向上させ、免疫機能を高めるのに役立ちます。
マインドフルネスは性的経験をどのように改善しますか？
マインドフルネスは、覚醒、親密さ、満足度を高めることによって性的経験を高めることができます。性の間にマインドフルネスを練習するとき、個人は自分の体と環境の感覚に細心の注意を払います。彼らは、触覚、味覚、匂い、音、視覚、動きをより意識しています。この意識の高まりは、彼らと彼らのパートナーとのより深い接続につながり、より強い接続とより良いコミュニケーションにつながります。
さらに、マインドフルネスは、仕事や日常業務の心配などの気晴らしを減らし、人々が経験だけに集中できるようにします。
マインドフルネスは認知機能の向上につながりますか？
研究は、注意、記憶、問題解決能力などのマインドフルネスと改善された執行機能との間のリンクを示唆しています。エグゼクティブ機能には、意思決定、マルチタスク、創造性に必要な高いレベルの思考スキルが含まれます。研究では、定期的な瞑想はこれらの能力を向上させることが示されており、ある研究では、オナニー中にマインドフルネスを実践した人々は、その後、認知能力を高めていたことがわかりました。
セックスでマインドフルネスを実践することは、認知機能の利点のために、より大きな精神的明快さにつながる可能性があります。ただし、この関連性を確認するにはさらなる研究が必要である。実践者は、その潜在的な結果を完全に理解するために、セックスを含む生活のさまざまな側面にマインドフルネスがどのように影響するかを研究し続ける必要があります。性的な出会いを含む日常の活動にマインドフルネスを統合することで、人々は幸福と全体的な健康を改善することができます。
性のマインドフルネスは、どのように全体的な精神的明快さを予測していますか？
マインドフルネスは、人が気を散らすのではなく、自分の考え、感情、周囲と積極的に関わっている意識の意図的な状態と定義することができます。性的活動中にマインドフルネスを実践することは、喜び、親密さ、満足のレベルの増加につながることが示されています。Levin et al。による研究。