到目前为止，正念是积极的，公开的关注状态。它的特点是无需谴责即可意识到自己的思想和感受，并且可以应用于生活的许多方面，包括性。性意识与快乐的增加以及身心健康的改善有关。然而，关于性生活中正念如何影响心理整体清晰度的研究很少。本文探讨了性中的注意力如何导致认知功能的改善。什么是正念?注意力是一种古老的实践，由于其对福祉的潜在好处，近年来已广受欢迎。这意味着把你们的注意力集中在目前这一点上，而不是谴责或分心。目的是完全参与你所做的一切，无论是食物，散步，谈话还是性爱。注意力有助于减轻压力，焦虑和抑郁，改善睡眠质量并增强免疫功能。注意力如何改善性体验？注意力可以通过增加唤醒、亲密和满足来改善性体验。通过在性生活中练习正念，个人会密切关注身体和环境中的感觉。他们更了解刺痛，品味，嗅觉，声音，视觉和动作。这种意识的提高导致与他们及其伴侣的联系更加深入，从而加强了联系并改善了沟通。此外,正念可以减少对工作或日常任务的焦虑等干扰,使人们只能专注于体验。清醒会导致更多的认知功能吗?研究表明，正念与增强的执行功能（例如注意力，记忆力和解决问题的能力）之间存在联系。行政职能涉及决策、多任务和创造力所需的更高层次的思维能力。研究表明，定期冥想可以提高这些能力，一项研究表明，在手淫期间练习正念的人在之后具有增强的认知能力。在性行为中练习正念可以通过其对认知功能的益处来提高头脑的清晰度。然而，需要进一步的研究来确认这种联系。从业者必须继续研究注意力如何影响生活的各个方面，包括性，以充分了解其潜在后果。通过将正念融入日常活动，包括性接触，人们可以改善健康状况和整体健康状况。
性中的正念如何预测心灵的整体清晰度？
当一个人意识到自己的思想，感受和周围环境并积极与他们互动而不是分心时，正念可以定义为一种故意的意识状态。已经表明，在性行为中练习正念可以提高愉悦，亲密和满意度。Levin等人的研究。