兵士が長時間愛する人から離れているとき、孤独、うつ病、不安など、さまざまな感情を経験することがあります。これらの感情に対処するために、多くの軍人は、本を読んだり、手紙や電子メールを書いたり、友人や家族と話したり、ジャーナリング、運動や瞑想など、さまざまな活動に目を向けます。一部のサービスメンバーは、カウンセリングまたはセラピーセッションを通じて専門的な助けを求めています。
あなたの重要な他の人とのコミュニケーションを再開した後でさえ、分離の期間中に失われた感情的なつながりを取り戻すことは難しいかもしれません。この記事では、通信が中断された後の関係を回復し強化するために軍関係者がどのように働くかを検討します。
一般的なアプローチの1つは、分離中に経験された困難について開いていることです。長期間にわたって欠席したサービスメンバーは、パートナーと自分の経験を共有し、離れている間に何を経験したのかを議論するのに役立ちます。これは、お互いの感情を確認し、お互いの闘いのための共感を開発することができます。オープンな対話は、解散時に発生した可能性のある誤解や誤解を特定するのにも役立ちます。
配偶者は、彼らが分離されたときにパートナーを動揺させる何かを言うかもしれませんが、彼らが再会するまでそれに気づきませんでした。一緒に話し合うことで、傷ついた気持ちを振り払い、信頼関係を立て直すことができます。
別れた後に感情的なつながりを作るためのもう一つの戦略は、共通の行動に参加することです。趣味、スポーツ、休暇などのアクティビティは、カップルに質の高い時間を一緒に過ごし、より深いレベルでコミュニケーションをとる機会を提供することができます。彼らはまた、日常生活のストレスから気をそらし、人々が日常の仕事を心配するのではなく、お互いに焦点を合わせることができます。カップルは料理やハイキングなど、両方にとって意味のあるアクティビティを選ぶことができます。
非言語的なコミュニケーションは、親密さを構築し、感情的に再接続する別の方法です。手を握ったり、キスしたり、抱き合ったり、身体的な愛情を分かち合ったりすることは、すべて言葉なしで愛とサポートを伝えます。タッチは、長期間にわたってパートナーから物理的に削除されたサービスメンバーにとって特に重要です。軍人はしばしば、言葉の表現を困難にすることができる重要なストレス要因を経験します。したがって、ボディランゲージを使用することで、コミュニケーションのギャップを埋め、お互いに感謝を示すことができます。
ルーチンや儀式を確立することは、分離によって破壊されたかもしれない関係の構造と安定性を作成するのに役立ちます。これには、毎週一定の時間を設定して重要なトピックについて話したり、日付の夜を定期的にしたり、家族で夕食を定期的に開催したりすることが含まれます。このルーチンは、軍事家族に期待するものを与え、そうでなければ混沌とした生活様式の予測可能性を提供します。
制限されたまたは障害のあるコミュニケーションの期間後に、軍人が感情的に再接続するために使用できる多くの戦略があります。オープンな対話、共同行動、非言語コミュニケーション、ルーチンや儀式の作成は、すべてのカップルが分離問題をナビゲートし、互いに再接続するのを助けることができます。協力することで、サービスメンバーとパートナーは、どんな障害にもかかわらず、関係を強化する方法を見つけることができます。
サービスメンバーは、制限された期間または中断されたコミュニケーションの後、どのように感情的に再接続しますか？
研究によると、長期間の離脱を経験したサービスメンバーは、帰国後に感情的に再接続することが困難である可能性があります。これは、彼らの不在の間に関係が変化した可能性があり、彼らは以前のレベルの親密さに再調整することが困難になる可能性があるためです。さらに、彼らは彼らの不在によって引き起こされる関係の緊張のために罪悪感、恥、または怒りの感情で苦労するかもしれません。