عندما يبتعد الجنود عن أحبائهم لفترات طويلة من الزمن، قد يعانون من مجموعة متنوعة من المشاعر، بما في ذلك الوحدة والاكتئاب والقلق. للتعامل مع هذه المشاعر، يلجأ العديد من العسكريين إلى أنشطة مختلفة، مثل قراءة الكتب أو كتابة الرسائل أو رسائل البريد الإلكتروني، والتحدث إلى الأصدقاء والعائلة، واليوميات، وممارسة الرياضة أو التأمل. يطلب بعض أفراد الخدمة المساعدة المهنية من خلال جلسات الاستشارة أو العلاج.
حتى بعد استئناف التواصل مع الآخرين المهمين، قد يكون من الصعب استعادة العلاقة العاطفية التي فقدت خلال فترات الانفصال. ستنظر هذه المقالة في كيفية عمل الأفراد العسكريين لاستعادة وتعزيز علاقاتهم بعد حالات انقطاع الاتصال.
أحد النهج المشتركة هو أن تكون صريحًا بشأن الصعوبات التي تواجه أثناء الانفصال. قد يجد أعضاء الخدمة الذين تغيبوا لفترة طويلة من الوقت أنه من المفيد مشاركة تجاربهم مع شركائهم ومناقشة ما مروا به أثناء الفصل. هذا يسمح لهم بتأكيد مشاعر بعضهم البعض وتطوير التعاطف مع صراعات بعضهم البعض. يساعد الحوار المفتوح أيضًا في تحديد سوء الفهم أو سوء الفهم الذي قد يكون حدث أثناء الانفصال.
قد يقول الزوج شيئًا يزعج شريكه عندما انفصل، لكنه لم يدرك ذلك حتى لم شملهما. من خلال مناقشتها معًا، يمكنهم التخلص من أي مشاعر مؤذية والبدء في إعادة بناء الثقة.
استراتيجية أخرى لإنشاء اتصال عاطفي بعد الفراق هي المشاركة في الإجراءات المشتركة. يمكن لأنشطة مثل الهوايات أو الرياضة أو الإجازات أن توفر للأزواج فرصة لقضاء وقت ممتع معًا والتواصل على مستوى أعمق. يمكنهم أيضًا صرف الانتباه عن ضغوط الحياة اليومية والسماح للناس بالتركيز على بعضهم البعض بدلاً من القلق بشأن المهام اليومية. يمكن للأزواج اختيار الأنشطة ذات المغزى لكليهما، مثل طهي الوجبات معًا أو المشي لمسافات طويلة.
التواصل غير اللفظي هو طريقة أخرى لبناء العلاقة الحميمة وإعادة الاتصال عاطفياً. إن إمساك الأيدي أو التقبيل أو العناق أو مشاركة المودة الجسدية كلها تنقل الحب والدعم دون كلمات. يمكن أن يكون اللمس مهمًا بشكل خاص لأعضاء الخدمة الذين تم إبعادهم جسديًا عن شركائهم لفترة طويلة من الوقت. غالبًا ما يعاني الأفراد العسكريون من ضغوط كبيرة، مما قد يجعل التعبير اللفظي صعبًا. لذلك، يمكن أن يساعد استخدام لغة الجسد في سد فجوات التواصل وإظهار التقدير لبعضنا البعض، حتى عندما لا يكون هناك الكثير ليقوله. يمكن أن يساعد إنشاء الروتين والطقوس في خلق الهيكل والاستقرار في العلاقات التي ربما تكون قد تعطلت بسبب الانفصال. يمكن أن يشمل ذلك تخصيص قدر معين من الوقت كل أسبوع للحديث عن موضوعات مهمة، أو جعل ليالي التاريخ حدثًا منتظمًا، أو إقامة عشاء عائلي معًا بانتظام. يمنح الروتين العائلات العسكرية شيئًا تتطلع إليه ويوفر إمكانية التنبؤ في أنماط الحياة الفوضوية. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأفراد العسكريين استخدامها لإعادة الاتصال عاطفياً بعد فترات من الاتصال المحدود أو الضعيف. يمكن للحوار المفتوح والإجراءات المشتركة والتواصل غير اللفظي وإنشاء الروتين والطقوس أن تساعد الأزواج على التغلب على مشكلات الانفصال وإعادة التواصل مع بعضهم البعض. من خلال العمل معًا، يمكن لأعضاء الخدمة وشركائهم إيجاد طرق لتعزيز روابطهم على الرغم من أي عقبات يواجهونها.
كيف يعيد أفراد الخدمة الاتصال عاطفيا بعد فترات اتصال محدودة أو معطلة ؟
أظهرت الدراسات أن أفراد الخدمة الذين يعانون من فترات طويلة من الانفصال عن أحبائهم قد يجدون صعوبة في إعادة الاتصال عاطفياً بعد العودة إلى المنزل. هذا لأن علاقتهما ربما تغيرت أثناء غيابهما وقد يجدان صعوبة في التكيف مع المستوى السابق من العلاقة الحميمة. بالإضافة إلى ذلك، قد يعانون من الشعور بالذنب أو الخجل أو الغضب بسبب التوتر في العلاقة الناجم عن غيابهم.