最も深いレベルの近接性は脆弱性に根ざしています。判断や拒絶をせずに、自分が誰であるかを見聞きし、理解できるようにすることは、新しい接続の道を開く安心感を生み出します。このレベルの親密さに達するためには、過去のトラウマや感情的な傷から癒すことを学ぶ必要があります。これらの傷に責任を持ち、向かい合って思いやりと忍耐をもって取り組むことで、かつて克服できない障壁のように思えたものを、より深いレベルの親密さへと導くことができます。
感情的な傷からの癒し
私たちは、裏切り、損失、失望や子供時代や成人期の虐待などの痛みを伴う出来事を経験すると、他の人と深くコミュニケーションする能力に影響を与える私たちの精神に永続的な傷跡を残すことができます。これらの感情的な傷は、他の人を信頼することの難しさ、ニーズや欲望を表現することの難しさ、放棄への恐れ、拒絶への恐れ、親密さへの不安、または回避的な行動など、さまざまな方法で現れることがよくあります。治癒プロセスを開始するには、あなたが経験した痛みに関連する自分の感情を認識し、検証することが重要です。それは、感情的、精神的、肉体的、精神的にあなたに与えた影響を認識することを意味します。また、それらの傷がどこから来たのかを理解する必要があります。これにつながった虐待の根本的なパターンはありましたか？その考え方に貢献したメッセージは何ですか？根本原因を特定したら、専門家の助けを求めて（治療など）またはセルフケア（瞑想、ジャーナリング、アートセラピーなど）に取り組むことができます。
あなたの影の自己と向き合う
影の自己は、私たちが抑圧したり、否認したり、否定したりした自分自身の部分を指す心理学の概念です。それはしばしば、彼らが不快に感じたり、歓迎しないので、私たちが遭遇したくない否定的な信念やパターンで満たされています。
しかし、もしチェックされていないままにしておくと、私たち自身のこれらの部分は、私たちの関係に現れ続け、本当に脆弱であるために私たちの能力を妨害します。これを克服するためには、自分自身のすべての側面（光と闇の両方）を統合し、裁きのない自分を完全に受け入れることができるようにすることを学ぶ必要があります。これは、私たちが恥ずべき、罪悪感、恥ずかしい、または恐れを感じさせるものについて自分自身に正直であること、そしてそれらの感情がなぜ存在するのかを探求することを含みます。時間と労力で、私たちはこれらの特性を私たちの生活と関係に積極的に貢献する強みに変換することができます。共感の実践
共感は、他人の痛みの感覚だけでなく、彼らの視点と経験をより深いレベルで理解することです。共感を実践するとき、私たちは真のつながりと親密さが繁栄するための空間を作ります。これを効果的に行うには、開放性、好奇心、アクティブなリスニングが必要です。私たちは質問をし、明確化を求め、判断なしに耳を傾け、私たちがよりよく知っていると仮定せずにサポートを提供する必要があります。そうすることで、他の誰かがどこから来ているのかを理解し、表現のための安全な空間として私たちを見ることができるようにする意欲を示します。私たちが愛する人（そして見知らぬ人）と一緒にこのスキルを練習すればするほど、どんな関係の文脈でも簡単に適用できます。
境界の開発
健康的な境界は、関係における自尊心と自律性の感覚を維持するために不可欠です。彼らは私たちが他の人のための愛と関心を表現しながら、私たちのために便利なものの周りに制限を設定することができます。自分の価値観やニーズに合わないものがあったり、他人の行動に傷つけられたり、動揺したりしたときにはっきりとコミュニケーションを取ったり、どのように扱われたいかについて明確な期待を設定したりすることもできます。強い境界がなければ、私たちは共依存的になったり、最終的に信頼性の高い接続能力を損なう不健康な行動を可能にするリスクがあります。感情的な添付ファイルが深すぎる前に設定されていることを確認するために、ロマンチックでもプラトニックでも、関係の早い段階で境界を設定する練習。
感情的な傷はどのようにしてより深い親密さへの入り口になりますか？
感情的な傷は、しばしば人々が脆弱で保護されていないと感じさせる痛みを伴う外傷的な出来事として認識される可能性があり、それは他の人との親密さのより高いレベルへの欲求につながる可能性があります。それは、誰かが感情的な傷を経験するとき、彼らはより親密さと接続につながる、彼らの愛する人から快適さとサポートを求める必要性を感じるかもしれないからです。