最深层次的亲密关系植根于脆弱性。当我们允许我们看到自己，听到和理解我们是谁，没有谴责或拒绝，它创造了一种安全感，为沟通开辟了新的机会。为了达到这种亲密程度，我们必须学会从过去的创伤和情感创伤中治愈，这些创伤和创伤可能使我们无法与他人保持开放和真实。通过对这些伤口负责，面对面面对他们，并以同情和耐心对待他们，我们可以把曾经看似不可逾越的障碍变成通往更深层次亲密关系的闸门。从情感创伤中治愈
当我们经历背叛、失落、沮丧或虐待儿童或成年等痛苦事件时，可能会给我们的心理留下持久的伤痕，影响我们与他人深入沟通的能力。这些情感创伤通常以多种方式表现出来，例如难以信任他人，难以表达需求和欲望，害怕被遗弃，害怕被拒绝，担心亲密关系或回避行为。为了开始治疗，必须承认和重申自己对你所经历的痛苦的感情。这意味着要意识到它在情感，心理，身体和精神上对你的影响。你还需要了解那些伤口来自哪里--造成他们的具体事件吗？有没有导致这种情况的虐待的子情节模式？你长大后收到了什么信息，这导致了这种想法？一旦您确定了根本原因，就可以开始通过寻求专业帮助（例如治疗）或自我服务（例如冥想，日记或艺术治疗）来消除它们。面对影子自我
影子自我是心理学中的概念，指的是我们自己压制、拒绝或否认的部分。它经常充满消极的信念和我们不想面对的模式，因为它们感到不舒服或不受欢迎。然而，如果不加以控制，我们自己的这些部分将继续出现在我们的关系中，破坏我们真正脆弱的能力。要克服这个问题，我们必须学会整合我们自己的各个方面--无论是明亮还是黑暗--这样我们才能完全接受我们是谁，没有受到谴责。这包括对自己诚实，使我们感到羞耻，内疚，羞愧或恐惧，并调查为什么这些情绪存在。通过时间和努力，我们可以将这些特征转化为对我们的生活和关系做出积极贡献的优势。同理心的实践不仅是他人的痛苦感，而且是在更深层次上理解他的观点和经验。当我们练习同理心时，我们为真正的联系和亲密关系创造了繁荣的空间。要有效地做到这一点，需要开放、好奇和积极的听力。我们需要提出问题，寻求澄清，倾听而不会受到谴责，并提供支持，而无需假设我们更了解。通过这样做，我们表明我们愿意了解别人的来源，并允许他们看到我们的安全表达空间。我们与亲人（甚至陌生人）练习这种技能越多，就越容易在任何关系上下文中应用。划定界限
健康的界限对于保持关系中的自尊和自主权至关重要。它们使我们能够围绕我们方便的东西设置限制，同时表达对他的爱和关怀。它们可能包括不符合你们的价值观或需要的"不"一词，在你们受伤或因任何人的行动而受挫时进行明确的沟通，或者对你们希望如何对待你们有明确的期望。没有强大的界限，我们就有可能成为共同依赖者，或者允许不健康的行为，最终破坏了我们可靠连接的能力。练习在恋爱关系的早期阶段设置界限--无论是浪漫的还是柏拉图式的界限--以确保在情感依恋形成太深之前设置界限。
情绪创伤如何成为通往更深层亲密关系的门户？
情感创伤可能被视为痛苦和创伤性事件，往往使人们感到脆弱和不安全，这可能导致人们希望与他人更加亲密。这是因为当有人经历情感创伤时，他们可能会觉得有必要向亲人寻求安慰和支持，从而导致更多的亲密和联系。