中毒は親密さを伴う任意の関係の重要な側面ですが、それはまた、多くの人々のための恐怖の源になることができます。この恐れは、誰かが他の人に依存するようになると、自分の必要が満たされていない場合、彼らは脆弱で拒絶にオープンに感じるかもしれないという事実によるものです。この記事では、中毒が親密な瞬間に拒絶の恐怖につながる方法と、その恐怖を克服するためにどのような措置を講じることができるかについて説明します。
依存関係を定義する
まず依存関係を定義しましょう。誰かが他の人に依存しているとき、彼らは感情的なサポートとパフォーマンスのために彼らに大きく依存しています。彼らは、慰め、安全、検証、愛のためにパートナーに頼ることができます。パートナーによっては何も問題はありませんが、独立して機能する能力に干渉し始めたときに問題になる可能性があります。
拒絶の恐怖
あなたが他の誰かに依存するとき、彼らはあなたのニーズや期待を満たしていない場合、あなたは拒絶のリスクに身を置く。あなたは彼らからあまりにも多くを必要とする場合、あなたのパートナーの欲求不満や恥ずかしい感じを心配するかもしれません。これは不安と不確実性のサイクルを作成することができます、完全に親密さを楽しむことは困難になります。例えば、パートナーが最初にそれを開始しない限り、セックスができないと感じている女性を想像してみてください。彼が最初の動きをしなかった場合、彼女は自分自身を疑い始め、彼は彼女が魅力的であるかどうかを見つけることができます。
時間の経過とともに、これは人間関係の自尊心と信頼を低下させる可能性があります。
恐怖を克服するためのステップ
中毒による拒絶の恐れに直面している場合は、以下の手順を実行できます：
1。境界を設定する-パートナーに必要なものではなく、必要なものについて明確にしてください。あなたの幸せのためにあまりにも多くの責任を取ることを避けます。
2。独立を実践する-あなたの目的とアイデンティティの感覚を与える関係の外に趣味、興味、関係を開発します。
3。否定的な考えに挑戦することは、恐怖を永続させる不合理な信念や思考を認識し、挑戦することです。あなたが不安を感じるからといって、あなたが拒否されるという意味ではないことを覚えておいてください。
4。サポートを求める-あなたの懸念について友人、家族、またはあなたのGPに相談してください。彼らはあなたがこれらの問題に対処するのを助けることができます。
5。リスクを冒してください-旅行、料理、さまざまな種類の性行為などの新しいことを一緒に試してください。これは信頼を構築し、依存症を減らすことができます。結論として、中毒は親密な関係の重要な側面ですが、適切に管理されていないと拒絶の恐れを引き起こす可能性もあります。境界を設定し、自立を実践し、否定的な考えに挑戦し、サポートを求め、リスクを一緒に取ることによって、人々は彼らの恐怖を克服し、相互の尊重と信頼に基づいて健全で充実した関係を作成することができます。
中毒は親密さの間に拒絶の恐れをどのように引き起こしますか？
中毒は、検証と承認のために他の人に依存しているため、親密さの間に拒絶の恐れを経験する人々につながる可能性があります。自尊心や感情的な幸福感を他の人に依存していると感じると、その支援システムを失うことを心配し、パートナーが拒否した場合は拒否されるかもしれません。