Sucht ist ein wichtiger Aspekt jeder Beziehung, die Intimität beinhaltet, kann aber auch für viele Menschen eine Quelle der Angst sein. Diese Angst ist darauf zurückzuführen, dass sich jemand, wenn er von einer anderen Person abhängig wird, verletzlich und offen für Abweichungen fühlen kann, wenn seine Bedürfnisse nicht erfüllt werden. In diesem Artikel untersuche ich, wie Sucht in intimen Momenten zu Angst vor Ablehnung führen kann und welche Schritte unternommen werden können, um diese Angst zu überwinden.
Abhängigkeitsdefinition
Zunächst definieren wir die Abhängigkeit. Wenn jemand von einer anderen Person abhängig ist, verlässt er sich stark auf sie in emotionaler Unterstützung und Erfüllung. Sie können sich an ihren Partner für Komfort, Sicherheit, Überprüfung und Liebe wenden. Obwohl es nichts Schlechtes gibt, abhängig von Ihrem Partner, kann es zu einem Problem werden, wenn es beginnt, Ihre Fähigkeit zu beeinträchtigen, unabhängig zu funktionieren.
Angst vor Ablehnung
Wenn Sie von jemand anderem abhängig sind, riskieren Sie, abgelehnt zu werden, wenn sie nicht Ihren Bedürfnissen oder Erwartungen entsprechen. Sie können sich Sorgen über die Frustration Ihres Partners oder das Gefühl der Scham machen, wenn Sie zu viel von ihnen brauchen. Dies kann einen Kreislauf von Angst und Unsicherheit schaffen, der es schwierig macht, Intimität vollständig zu genießen. Stellen Sie sich zum Beispiel eine Frau vor, die das Gefühl hat, keinen Sex haben zu können, es sei denn, ihr Partner initiiert dies zuerst. Wenn er es nicht schafft, den ersten Schritt zu machen, kann sie anfangen, an sich selbst zu zweifeln und daran zu zweifeln, ob er sie attraktiv findet.
Im Laufe der Zeit kann dies zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls und des Vertrauens in die Beziehung führen.
Schritte zur Überwindung der Angst
Wenn Sie Angst vor Ablehnung aufgrund von Sucht haben, finden Sie hier einige Schritte, die Sie unternehmen können:
1. Setzen Sie Grenzen - stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Partner klar darüber sprechen, was Sie brauchen und nicht brauchen. Vermeiden Sie es, zu viel Verantwortung für Ihr Glück zu übernehmen.
2. Unabhängigkeitspraxis - Entwickeln Sie Hobbys, Interessen und Beziehungen außerhalb der Beziehung, die Ihnen ein Gefühl von Zweck und Identität geben.
3. Negative Gedanken herausfordern - Erkennen und fordern Sie alle irrationalen Überzeugungen oder Gedanken heraus, die Angst aufrechterhalten. Denken Sie daran, nur weil Sie sich unsicher fühlen, bedeutet das nicht, dass Sie abgelehnt werden.
4. Holen Sie sich Unterstützung - sprechen Sie mit Freunden, Familienmitgliedern oder einem Therapeuten über Ihre Probleme. Sie können Ihnen helfen, mit diesen Problemen umzugehen.
5. Gehen Sie Risiken ein - probieren Sie gemeinsam neue Dinge aus, wie Reisen, Kochen oder verschiedene Arten sexueller Aktivitäten. Es kann helfen, Vertrauen aufzubauen und Sucht zu reduzieren. Fazit: Sucht ist ein wichtiger Aspekt intimer Beziehungen, kann aber auch Angst vor Ablehnung auslösen, wenn sie nicht richtig gehandhabt wird. Indem sie Grenzen setzen, Unabhängigkeit üben, negative Gedanken herausfordern, Unterstützung suchen und gemeinsam Risiken eingehen, können Menschen ihre Angst überwinden und gesunde, erfüllende Beziehungen aufbauen, die auf gegenseitigem Respekt und Vertrauen basieren.
Wie löst Sucht bei Intimität Angst vor Ablehnung aus?
Sucht kann dazu führen, dass Menschen während der Intimität Angst vor Ablehnung haben, weil sie von anderen abhängig sind, um sie zu überprüfen und zu genehmigen. Wenn Menschen das Gefühl haben, dass sie aufgrund ihres Selbstwertgefühls oder ihres emotionalen Wohlbefindens von jemand anderem abhängig sind, können sie sich Sorgen machen, dieses Unterstützungssystem zu verlieren und sich abgelehnt fühlen, wenn ihr Partner sie ablehnt.