性的注意は、セックス中に意識して存在することを含むプロセスです。それは、身体的な感覚、感情、思考、周囲など、経験のあらゆる側面に注意を払う必要があります。一貫した実践により、これはパートナー間のより深いレベルの接続につながり、より充実した意味のある親密な経験につながる可能性があります。性的注意力の研究
性的注意力は性行為に従事する前に意図を設定することから始まります。これは、経験から望むものに集中し、パートナーに知らせる時間を取ることを意味します。
例えば、単にオルガスムを試みるのではなく、情熱や探求を高める意図を設定することができます。意図が確立されたら、あなたは全身の意識を通じて経験に積極的に参加することができます。
これには、あなたの体のすべての部分に注意を払うことと、それぞれの動きがどのように感じるかが含まれます。その瞬間に迷子になるのではなく、発生する感覚に注意してください。あなたの筋肉がどのようにきつく締まるか、またはリラックスしているか、あなたがしびれや暖かいと感じる場所、そしてあなたの体の中で起こるその他の変化に注意してください。このレベルの自己認識は、あなたが瞬間に存在し、完全に経験を楽しむのに役立ちます。
感情的な親密さ
身体的な感覚に加えて、性的な気配りも感情的な意識に貢献します。彼らが発生するようにあなたの感情に注意を払う、ポジティブとネガティブの両方。これには、あなたのパートナーが満足するかどうかについての不安、不確実性、または不安に気づくことが含まれます。これらの感情を無視する代わりに、それらを受け入れ、あなたのパートナーと公然とコミュニケーションをとるようにしてください。
この場合、あなたは、より多くの信頼とより深い親密につながることができ、関係の中でより脆弱かつ本物になることがわかります。また、あなたのニーズや欲望をより明確に表現することができ、より強力な接続を構築することが容易になります。経験を通してあなたの考えや感情を共有することによって、あなたは成長し、一緒に探索するための安全な空間を作成します。
結合
時間の経過とともに、性的意識を実践することは、パートナー間の感情的なつながりを強化することができます。お互いの肉体や心に敏感になるにつれて、お互いの欲望や必要に気づくようになります。これは、コミュニケーションが自然でリラックスしたものになる相互尊重と感謝の環境を作成します。
物理的な感覚、感情や思考を含む経験のすべての側面に注意を払うことによって、あなたはより豊かでより意味のある接続を作成します。あなたは、より深いレベルの満足と満足につながる、日常的または表面的な経験に陥る可能性は低いです。
性的注意は献身とコミットメントを必要とする練習ですが、報酬は重要です。経験のあらゆる側面に積極的に従事することによって、あなたの感情的なつながりを深め、永続的な関係のための強力な基盤を構築することができます。時間をかけて意図を設定し、経験のすべての側面に注意を払い、パートナーと公然と正直にコミュニケーションを取ります。練習では、身体的にも感情的にも、より充実した意味のあるつながりを生み出すことができます。
性的マインドフルネスはどのように感情的な親密さを強化しますか？
性的注意力とは、肉体的な感触や感情など、性のあらゆる面に存在することを指します。マインドフルネスは、パートナー間のコミュニケーションを改善することによって親密さを向上させるのに役立ちます。双方が特定の瞬間に完全に従事しているとき、彼らはより簡単に彼らのニーズ、欲望や境界を伝えることができます。これは、感情的なつながりを促進する、より大きな理解と信頼につながることができます。