性正念是一个涉及性生活中意识和存在的过程。这需要关注经验的各个方面，包括身体感觉，情感，思想和环境。通过一致的实践，这可能导致合作伙伴之间更深层次的沟通，从而产生更充分和有意义的亲密体验。性正念研究
性正念从设定意图开始，然后开始性活动。这意味着要花时间专注于您想要的经验，并告知您的合作伙伴。例如，您可以设置意图来增加激情或研究，而不仅仅是尝试达到性高潮。一旦确定意图，您可以通过完全了解身体开始积极参与体验。
这包括关注身体的每个部位以及每个运动的感觉。而不是让自己在瞬间迷失，注意感觉的出现。注意你的肌肉如何感觉到压迫或放松，你感觉刺痛或温暖，以及你身体发生的任何其他变化。这种自我意识水平可以帮助您保持当前状态并充分享受体验。除了身体感觉外，性正念还有助于情感意识。注意你的感情，无论是正面还是负面。这可能包括担心、不安全或担心您的伴侣是否会满意。不要忽视这些感受，而是尝试接受它们并与伴侣公开沟通。在这种情况下，你可以发现，在关系中变得更加脆弱和真实，这可能导致更大的信任和更深的亲密关系。它还使人们能够更清楚地表达自己的需求和愿望，从而促进建立更牢固的联系。在整个经验中分享你的想法和感受，你共同创造了一个安全的成长和探索空间。随着时间的推移,性意识的实践可以增强伴侣之间的情感联系。随着你变得更加适应彼此的身体和思想，你更了解彼此的欲望和需求。这创造了相互尊重和欣赏的环境，使交流变得自然而轻松。通过关注体验的所有方面，包括身体感觉，情感和思想，您可以建立更丰富，更有意义的联系。您不太可能进入常规或肤浅的体验，从而获得更深层次的满意度和满意度。性正念是一种需要奉献和承诺的做法，但奖励意义重大。通过积极参与经验的各个方面，您可以加深您的情感联系，并为长期关系奠定坚实的基础。不要急于设定意图，注意体验的各个方面，公开诚实地与合作伙伴沟通。通过实践，你会发现你会在身体和情感上建立更充分和有意义的联系。
性正念如何增强情感亲密感？
性注意力是指性行为各个方面的存在，包括身体接触和情感。注意力可以通过改善合作伙伴之间的沟通来帮助改善亲密关系。当双方目前充分参与时，他们可以更容易地报告他们的需求、愿望和边界。这可能导致更深入的理解和信任，从而促进情感联系。