実際の性的接触の代わりにポルノが過剰に使用された場合はどうなりますか？
ポルノは多くの人々にとってますます人気のある娯楽と喜びの源ですが、それはまた精神的および身体的健康に悪影響をもたらす可能性があります。ポルノが基本的な性的コンセントになると、人々とその関係に重大な害を及ぼす可能性があります。この記事では、ポルノへの大きな依存の結果を検討し、関係から信頼、親密さ、満足を回復するための戦略を提案します。
ポルノ依存症の影響
ポルノを性的満足の主要な形態と見なすと、次のようないくつかの悪影響が生じることがあります。感受性-ポルノ素材への過度の露出は、通常のレベルの刺激にユーザーを感受化する可能性があり、実際の性的体験を楽しむことが困難になります。
2。パフォーマンスの不安-非現実的で誇張されたポルノを見ることは、達成不可能なパフォーマンス基準を設定することができ、実際のセックスの間に恥と不十分の感情につながります。
3。他の人のオブジェクト化。ポルノで女性や男性を客観化することは、パートナーや他の人々に対する敬意の欠如につながる可能性があります。
4。性的機能不全-ポルノの慢性的な使用は勃起不全、射精の遅れ、膣乾燥、痛みを伴う性交を引き起こす可能性があります。
5。関係の対立-パートナーの背後にあるポルノを使用すると、信頼を損ない、関係に緊張を引き起こす可能性があります。
6。アイソレーション。重いポルノの消費は、実際の社会的相互作用から人々を隔離し、他の人と感情的にコミュニケーションする能力を低下させる可能性があります。
信頼と親密さの回復
ポルノの過剰使用に苦労している場合は、あなたの関係の信頼と親密さを回復するために取ることができます手順があります。ここではいくつかのヒントがあります：
1。正直に-ポルノ中毒とのあなたの闘争についてあなたのパートナーと公然とコミュニケーションをとる。あなたの行動によって引き起こされる害を認め、真の悔い改めを表明してください。
2。専門的な助けを求める。セラピーは、ポルノ依存症に関連する問題に対処するのに役立ちます。
3。境界を設定する-ポルノをいつ、どこで見るかについて明確なガイドラインを設定し、友人や家族の助けを借りて責任を負いましょう。
4。自己制御を練習-時間や場所の外でポルノを見る衝動に抵抗することによって自己規律を行使します。
5。健康的な性体験に従事する-自慰行為やパートナーに身体的に触れるなどのポルノなしで身体的な喜びを体験する方法を見つける。
6。親密さの作成-ハグ、話し、興味を共有するなど、感情的なつながりを作成する活動に参加する時間を費やしてください。
ポルノに代わる選択肢を見つける
ポルノ依存症に苦しんでいる場合は、より充実した性的満足感の代替形態をいくつか紹介します。
1。マスターベーション-自分自身を楽しむ-外的刺激に頼ることなく、あなた自身の体とセクシュアリティを探索する安全で自然な方法です。
2。物理的なタッチ-手を握る、抱擁、キスや深いつながりのために性的ではないお互いの体を調べます。
3。ファンタジープレイ-実際の俳優やスクリプトを使用せずに、両方が気になるシナリオやストーリーを作成します。
4。一緒にエロ映画を見る-2つの（以上の）パートナー間の合意と尊敬のセックスを描いた映画を探します。
5.Role-playingゲーム-異なるキャラクターや状況を演じることができる架空の世界を作成します。
6。学習-健康的な関係の理解を向上させるための同意、コミュニケーション、境界について学びます。
7。新しい経験を受け入れる-マッサージ、スパイシーな食べ物、またはクールなゲームのような新しいものを試してみてください。
ポルノは、ストレスや退屈から一時的な救済を提供することができますが、それはまた、人々とその関係に重大な害を引き起こす可能性があります。過剰使用の結果を認識し、回復に向けた措置を講じることによって、人々は信頼、親密さ、および関係の満足を取り戻すことができます。性的快楽の主要な源としてポルノ素材に依存するよりも、常に優れた選択肢があることを忘れないでください。
ポルノが主要な性的アウトレットになると、どんな関係性の結果が生じますか。
ポルノは本質的に悪いものではありませんが、実際のパートナーとの身体的相互作用など、他の性的表現の代わりとして過剰に使用されると問題になる可能性があります。これが起こると、親密さの低下、信頼の低下、個人間の親密感の低下など、関係に悪影響を及ぼす可能性があります。ポルノ消費は、婚姻・関係における不倫、欺瞞、性的不満の増加に関連している（Lemmens et al。