感情的区切りと親密さ
感情的区切りとは、感情を効果的に管理するために、あなたの考え、感情、行動を異なるカテゴリーまたは「区切り」に分離する能力です。それは、ストレスや不安を管理するための適応的な戦略かもしれませんが、過度にまたは不適切に適用すると、負の結果をもたらす可能性があります。親密な関係については、感情的な区分は、保護機能と制限機能の両方を実行することができます。
保護機能
親密な関係では、人々は不安、不安、脆弱性を感情的に共有して安全に感じる必要があります。過去の関係でトラウマを経験した人は、拒絶や害を避けるためにパートナーから自分自身の特定の側面を隠すことを選択することができます。これらの恐れを共有することで、彼らは保護されていると感じながら、彼らが接続に開いたままにすることができます感情的な距離のいくつかのレベルを維持することができます。
制限機能
感情的な分離も親密な関係を制限し、本物のコミュニケーションと接続を防ぐことができます。人々がパートナーと自分自身を共有しない場合、これは誤解、憤慨、そして最終的には関係障害につながる可能性があります。人々は完全に自分自身を表現したり、パートナーからのサポートを得ることができない場合、感情的に孤立することができます。これは孤独、うつ病、その他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。
感情を共有する
親密な関係で感情的な区分がどのように機能するかをよりよく理解するために、次のシナリオを考えてください。
ジョンとジェーンは長期的な関係にあります。ジョンは感情の不安定さと感情の調節の難しさの歴史を持っています、彼は困難な子供時代に起因します。否定的な感情に圧倒されると、彼はしばしば怒り、ジェーンから疎外されます。ジェーンは彼に連絡しようとするが、取り下げられて拒絶された。
ジョンは、より効果的に自分の感情を共有することができれば、彼は彼の現在の関係から彼の過去の経験を分離することができます。彼は彼のパートナーにそれを渡すよりもむしろ運動か趣味のような生産的な活動に彼の怒りを運ぶことができる。
彼は彼女が彼の感情に脅威を感じないように、彼のニーズと脆弱性についてジェーンと通信することを学ぶことができました。
感情的区分は、親密な関係における保護機能と制限機能の両方に役立ちます。それは人々がストレスや不安に対処するのを助けることができますが、それはまた彼らが彼らのパートナーと完全に接続し、本当の親密さを経験するのを防ぐことができます。人々が健康で充実した関係を維持するためには、自己保護とオープンなコミュニケーションのバランスを見つけることが重要です。
感情的区分はどのように親密さの保護と制限要因として機能しますか？
感情的区切りは、トラウマ、社会的拒絶、または愛する人の喪失などのストレスの多い状況に対処するために個人が自分の感情を分類する保護メカニズムです。これは、圧倒的な感情を防ぐのに役立ちますが、それはまた、人々が密接な関係を形成することを制限し、自分自身を完全に表現し、他の人に脆弱であることを制限します。