不安は、ストレスの多い状況への正常な応答であり、生活の多くの分野に影響を与える可能性があります、いちゃつくを含みます。お互いに惹かれるかもしれないが、自分の気持ちを表現する方法がわからない2人の間の芸術形式と微妙な社交ダンスです。不安は、誰かが他の人にアクセスしたり、それらからの進歩に適切に反応したりすることを困難にすることによって、このプロセスを妨げる可能性があります。幸いなことに、不安を軽減しながら、体験をより楽しくするためのいくつかの戦略があります。
不安を理解する
イチャイチャしながら不安を管理する最初のステップは、それを引き起こしているものを理解することです。一部の人々にとって、拒絶や失敗に対する恐れは憂慮すべきものです。外見、年齢、仕事、その他の要因に基づいて判断されることを心配するかもしれません。他の人は、他人と交流するときに傷つきやすいと感じさせるトラウマや虐待の歴史を持っているかもしれません。不安の根本原因を特定することは、それを克服するためのターゲット戦略を開発するのに役立ちます。
自己慈悲を実践
時には誰もが不安を感じることを覚えておくことが重要です、特に新しくまたは挑戦的な状況のようなイチャイチャ。あなた自身を親切に扱い、物事が完全に起こっていない場合は、自分自身を打ちのめしないでください。それはいちゃつくと快適に取得するために時間と練習がかかることを認識し、間違いが学習プロセスの一部であること。「私は最善を尽くしています」や「これは学習経験です」などの自己贅沢なステートメントを使用してください。
瞬間に焦点を当てる
不安を感じると、未来や過去についての否定的な考えに飛び込むのは簡単です。代わりに、現在の瞬間に焦点を当てる。深呼吸をして、あなたが見るもの、聞くもの、匂い、味わい、そしてあなたの周りに触れることに注意してください。あなたが話している人と彼らのボディランゲージに注意を払う、彼ら自身への執着ではありません。これは今ここであなたを粉砕し、あなたの心配からの気晴らしを減らすのに役立ちます。
肯定的な滞在
否定的な思考は不安を高め、他の誰かと接続することを難しくすることができます。「彼らは興味がないだろう」と思うのではなく「、戦うことを望む！」とか「どこに行くか見てみよう」といったフレーズを試してみてください。肯定的な態度は、自分自身を恐れたり疑ったりしないように役立つでしょう。
あなたの時間を取る
会話に急いだり、あまりにも早く物理的に取得しないでください。2人の間に信頼と魅力を構築する段階的なプロセスであるべきです。何かを強制しようとするのではなく、ゆっくりとした関係を自然に発展させます。身体的に親密になる前に、お互いを知る時間を与えてください。
サポートを求める
あなたの不安が深刻または持続的である場合は、関係や不安を管理する専門家やカウンセラーから専門的なサポートを求めることを検討してください。彼らはあなたがあなたの恐怖を克服し、より快適なちらつきを感じるのを助けるための指導とツールを提供することができます。
練習は完璧になります
いちゃつくことをよくする唯一の方法は練習することです！魅力的な人にアプローチし、カジュアルな会話を始めましょう。拒絶を心配しないでください。誰もが拒絶されることがあることを覚えておいて。練習すればするほど自信が持て、不安も少なくなります。
一般的に、いちゃつきながら不安を管理するには、意識、思いやり、忍耐が必要です。不安の引き金となるものを理解し、自己思いやりを実践し、身を置き、ゆっくりと物事を取り、必要なときにサポートを求め、前向きな見通しを維持することで、不安を抱かずにいちゃつく芸術を楽しむことができます。
人々がイチャイチャしながら不安に対処するのに役立つ戦略は何ですか？
いちゃつきながら不安を管理する最も一般的な方法の1つは、それについての彼らの考えを再考することです。これには"、誰かと話す方法がわからないので、私は不快だ"から"Flirtingは新しい人に会うためのエキサイティングな方法です。"彼らはまた、肯定的なセルフトークを実践することができます。