Vi spiegherò come le varie cornici filosofiche possono essere utilizzate per comprendere, trattare e superare il trauma. La filosofia è studiare i problemi fondamentali, come la conoscenza, la realtà, i valori, l'esistenza e il significato. I filosofi hanno studiato questi temi per millenni utilizzando diverse tecniche, tra cui logica, mente, intuizione, esperienza, osservazioni ed esperimenti. Questo articolo riguarderà tre cornici filosofiche fondamentali particolarmente utili per comprendere e curare i traumi: la terapia cognitivo-comportamentale, la psicoterapia esistenziale e la teoria critica.
La terapia cognitivo-comportamentale è un approccio ampiamente utilizzato per il trattamento dei disturbi mentali. Esso include l'individuazione di pensieri e comportamenti negativi che promuovono la distressione e lo sviluppo di nuovi che promuovono il benessere. La CPT è stata efficace nel trattamento di disturbi da stress post traumatico (PTSD), depressione, ansia e altre condizioni. Uno dei suoi principi chiave è che i pensieri influenzano i sentimenti e le azioni.
Chi ha un incidente d'auto può sviluppare convinzioni irrazionali come "Non sono sicuro" o'Il mondo è pericoloso ". Queste convinzioni li spingono ad evitare di guidare o comunicare con persone che non conoscono.
Questo causa l'isolamento sociale e peggiora ulteriormente la loro condizione. Con la CPT, imparano a contestare queste convinzioni, riconoscendole quando emergono e sostituendole con prospettive più realistiche. Essi studiano anche tecniche di rilassamento per affrontare lo stress e ripristinare il legame con gli altri con l'esercizio di esposizione.
La psicoterapia esistenziale utilizza un approccio diverso, focalizzandosi sulla responsabilità personale e sulla libertà. Gli esistenzialisti credono che creiamo il nostro significato e lo scopo nella vita, facendo scelte basate sui nostri valori e desideri. Il trauma può farci sentire impotenti, depressi e isolati. Con la terapia esistenziale possiamo esplorare come l'esperienza passata ha formato la nostra identità e scegliere come rispondere ai problemi attuali. Questo può includere il dubbio nei presupposti di autostima, relazioni e obiettivi. L'obiettivo non è solo quello di superare il trauma, ma anche quello di sfruttarlo come opportunità di crescita e autenticità.
La teoria critica nata dal marxismo e dal femminismo si concentra sulle strutture di potere e giustizia sociale. Affronta i modi in cui la società perpetua la disuguaglianza e lo sfruttamento attraverso istituzioni come il capitalismo, il patriarcato e il razzismo. I teorici critici sostengono che i traumi siano spesso causati da oppressione sistemica e richiedono un'azione collettiva per guarire.
Chi ha subito abusi sessuali può incolpare se stesso e cercare di fidarsi degli altri a causa delle norme di genere che stigmatizzano le vittime. Possono essere utili per unirsi ai gruppi di sostegno ai sopravvissuti o per promuovere cambiamenti politici per proteggere la sicurezza delle donne.
Non esiste una base filosofica che soddisfi tutti coloro che soffrono di traumi. La CPT, la psicoterapia esistenziale e la teoria critica offrono prospettive uniche per comprendere e superare il trauma. Integrando questi approcci, le persone possono comprendere i loro pensieri, le loro emozioni e i loro comportamenti, sviluppando al contempo la loro resilienza e l'espansione.
Quali sono le basi filosofiche migliori per facilitare la comprensione, l'elaborazione e il superamento del trauma?
Le teorie e gli approcci per la salute mentale sono spesso divisi in tre categorie ampie: psicoanalitica, cognitivo-comportamentale e umanista-esistenziale. Ognuno di questi punti di vista offre modi diversi di pensare come le persone elaborano e superano esperienze traumatiche.