Explicaré cómo se pueden utilizar los diferentes marcos filosóficos para entender, procesar y superar el trauma. La filosofía es el estudio de problemas fundamentales como el conocimiento, la realidad, los valores, la existencia y el significado. Los filósofos han estudiado estos temas durante milenios, utilizando una variedad de métodos, incluyendo lógica, mente, intuición, experiencia, observaciones y experimentación. Este artículo se centrará en tres marcos filosóficos básicos que son especialmente útiles para la comprensión y el tratamiento de las lesiones: la terapia cognitivo-conductual (TCP), la psicoterapia existencial y la teoría crítica.
La terapia cognitivo-conductual (TCP) es un enfoque ampliamente utilizado para el tratamiento de los trastornos mentales. Implica identificar pensamientos y comportamientos negativos que promuevan la distensión y desarrollar otros nuevos que contribuyan al bienestar. El TCP fue eficaz en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad y otras afecciones. Uno de sus principios clave es que los pensamientos afectan los sentimientos y las acciones.
Alguien que está involucrado en un accidente automovilístico puede desarrollar creencias irracionales como "No soy seguro" o'El mundo es peligroso ". Estas creencias hacen que eviten conducir o comunicarse con personas que no conocen.
Esto conduce al aislamiento social y empeora aún más su estado. Con el PCT aprenden a desafiar estas creencias, reconociendo cuándo surgen y reemplazándolas por perspectivas más realistas. También aprenden técnicas de relajación para manejar el estrés y reconectarse con otros mediante ejercicios de exposición.
La psicoterapia existencial adopta un enfoque diferente, centrándose en la responsabilidad personal y la libertad. Los existencialistas creen que creamos nuestro propio sentido y propósito en la vida al tomar decisiones basadas en nuestros valores y deseos. El trauma puede hacer que nos sintamos impotentes, deprimidos y aislados. Con la terapia existencial podemos investigar cómo la experiencia pasada ha moldeado nuestra identidad y elegir cómo responder a los problemas actuales. Esto puede incluir dudas sobre supuestos de autoestima, relaciones y objetivos. El objetivo no es solo superar el trauma, sino aprovecharlo como una oportunidad de crecimiento y autenticidad.
La teoría crítica que surgió del marxismo y el feminismo se centra en las estructuras del poder y la justicia social. Aborda las formas en que la sociedad perpetúa la desigualdad y la explotación a través de instituciones como el capitalismo, el patriarcado y el racismo. Los teóricos críticos sostienen que las lesiones a menudo son causadas por la opresión sistémica y requieren acciones colectivas para sanar.
Alguien que ha sufrido abusos sexuales puede culparse a sí mismo y luchar por confiar en los demás debido a las normas de género que estigmatizan a las víctimas. Pueden ser útiles para unirse a grupos de apoyo a sobrevivientes o abogar por cambios en las políticas para proteger la seguridad de las mujeres.
No hay una base filosófica única que satisfaga a todos los que sufren lesiones. El TCP, la psicoterapia existencial y la teoría crítica ofrecen perspectivas únicas para comprender y superar el trauma. Al integrar estos enfoques, las personas pueden hacerse una idea de sus pensamientos, emociones y comportamientos, al tiempo que desarrollan resiliencia y empoderamiento.
¿Qué fundamentos filosóficos facilitan mejor la comprensión, el tratamiento y la superación del trauma?
Las teorías y enfoques de la salud mental a menudo se dividen en tres grandes categorías: psicoanalítica, cognitivo-conductual y humanista-existencial. Cada uno de estos puntos de vista ofrece diferentes formas de pensar sobre cómo las personas procesan y superan experiencias traumáticas.