Je vais expliquer comment différents cadres philosophiques peuvent être utilisés pour comprendre, traiter et surmonter le traumatisme. La philosophie est l'étude de problèmes fondamentaux tels que la connaissance, la réalité, les valeurs, l'existence et le sens. Les philosophes ont étudié ces sujets pendant des millénaires en utilisant diverses méthodes, y compris la logique, l'esprit, l'intuition, l'expérience, les observations et les expériences. Cet article traitera des trois principaux cadres philosophiques qui sont particulièrement utiles pour comprendre et traiter les traumatismes - thérapie cognitivo-comportementale (TCC), psychothérapie existentielle et théorie critique.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche largement utilisée pour traiter les troubles mentaux. Il consiste à identifier les pensées et les comportements négatifs qui contribuent à la distraction et à en développer de nouveaux qui contribuent au bien-être. Le TCC a été efficace dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT), de la dépression, de l'anxiété et d'autres affections. L'un de ses principes clés est que les pensées influencent les sentiments et les actions.
Quelqu'un qui a un accident de voiture peut avoir des convictions irrationnelles, comme « Je ne suis pas sûr » ou « Le monde est dangereux ». Ces croyances les poussent à éviter de conduire ou de communiquer avec des gens qu'ils ne connaissent pas.
Cela conduit à l'exclusion sociale et aggrave encore leur état. Avec le SCT, ils apprennent à remettre en question ces croyances en reconnaissant quand elles se présentent et en les remplaçant par des perspectives plus réalistes. Ils apprennent également des techniques de relaxation pour gérer le stress et rétablir le lien avec les autres grâce à des exercices d'exposition.
La psychothérapie existentielle adopte une approche différente, en se concentrant sur la responsabilité personnelle et la liberté. Les existentialistes croient que nous créons notre propre sens et notre propre but dans la vie en faisant des choix basés sur nos valeurs et nos désirs. Le traumatisme peut nous rendre impuissants, déprimés et isolés. Grâce à la thérapie existentielle, nous pouvons explorer comment les expériences passées ont façonné notre identité et choisir comment répondre aux défis actuels. Cela peut inclure des doutes sur les hypothèses d'auto-évaluation, les relations et les objectifs. L'objectif n'est pas seulement de surmonter le traumatisme, mais aussi de l'utiliser comme une opportunité de croissance et d'authenticité.
La théorie critique qui est née du marxisme et du féminisme se concentre sur les structures de pouvoir et la justice sociale. Elle examine les moyens par lesquels la société perpétue l'inégalité et l'exploitation par le biais d'institutions telles que le capitalisme, le patriarcat et le racisme. Les théoriciens critiques affirment que les blessures sont souvent causées par l'oppression systémique et nécessitent une action collective pour guérir.
Celui qui a été agressé sexuellement peut se blâmer et a du mal à faire confiance aux autres en raison des normes de genre qui stigmatisent les victimes. Il peut leur être utile de se joindre aux groupes de soutien aux survivants ou de plaider en faveur de changements politiques pour protéger la sécurité des femmes.
Il n'y a pas de base philosophique unique qui convienne à tous ceux qui souffrent de blessures. Le TCC, la psychothérapie existentielle et la théorie critique offrent tous des perspectives uniques pour comprendre et surmonter le traumatisme. En intégrant ces approches, les gens peuvent se faire une idée de leurs pensées, émotions et comportements, tout en développant la résilience et l'autonomisation.
Quelles sont les bases philosophiques qui facilitent le mieux la compréhension, le traitement et la résolution des traumatismes ?
Les théories et les approches de la santé mentale sont souvent divisées en trois grandes catégories : psychanalytique, cognitivo-comportementale et humaniste-existentielle. Chacun de ces points de vue offre différentes façons de penser comment les gens traitent et surmontent une expérience traumatisante.