L'attività sessuale è una parte naturale, piacevole e importante della vita umana, che ha diversi vantaggi fisici ed emotivi. Questo può migliorare il benessere generale, ridurre i livelli di stress, migliorare la qualità del sonno, migliorare l'autostima e migliorare i legami sociali.
Ci sono anche circostanze specifiche in cui l'attività sessuale può avere l'effetto opposto.
Durante lo stress intenso, come un trauma da guerra o l'esposizione a lungo termine a condizioni avverse, l'attività sessuale può aggravare i sintomi piuttosto che alleviarli. In questo articolo sto indagando su come l'attività sessuale influisce sugli effetti psicologici del trauma da guerra e lo stress prolungato, compresi gli effetti positivi e negativi.
Una teoria suggerisce che l'attività sessuale rilascia ossitocina e endorfine che possono aiutare a proteggersi dagli effetti fisiologici dello stress. L'ossitocina è nota come «l'ormone dell'amore» perché promuove il senso di amore e affetto, mentre le endorfine agiscono come antidolorifici naturali. Entrambi gli ormoni sono prodotti in risposta al tocco fisico e intimità che rende l'attività sessuale uno strumento potente per ridurre il livello di stress.
Il sesso rilascia dopamina che attiva centri di ricompensa nel cervello e provoca un senso di piacere ed euforia. Questo picco di neurochimici positivi può fornire un sollievo temporaneo dalle emozioni negative associate allo stress, come ansia, depressione e paura.
Studi hanno dimostrato che non tutte le persone rispondono positivamente all'attività sessuale in periodi di maggiore stress. Alcuni studi mostrano che le persone che sperimentano frequente attività sessuale durante il combattimento o altre situazioni di alto stress tendono a mostrare un livello maggiore di sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD) rispetto a coloro che non svolgono attività sessuale. Questo fenomeno è stato definito il paradosso dell'ipersessualità di guerra. Questo suggerisce che, anche se l'attività sessuale può alleviare temporaneamente alcuni sintomi di PTSD, può anche rafforzare le convinzioni negative su se stessi e gli altri, portando ad aumentare lo stress nel corso del tempo.
Persone con bassa autostima possono sentire vergogna o colpa dopo rapporti sessuali occasionali, che possono peggiorare la loro salute mentale nel lungo periodo.
Il sesso stesso può essere traumatico se avviene in circostanze forzate, come quando una persona si sente sotto pressione per partecipare contro la propria volontà. La coercizione è spesso provata da vittime di stupro, maltrattamenti e aggressioni e può causare un intenso trauma psicologico che persiste molto oltre l'evento originale. In questi casi, l'attività sessuale può aggravare invece di attenuare l'esposizione a stress prolungato.
L'eccessiva attività sessuale, soprattutto durante lo stress estremo, può causare un esaurimento fisico, che aumenta ulteriormente la sensazione di bruciore e stanchezza.
L'attività sessuale svolge un ruolo difficile nella mitigazione degli effetti psicologici del trauma da guerra e lo stress a lungo termine. Anche se può fornire un sollievo temporaneo dalle emozioni negative, non deve essere affidato esclusivamente al trattamento dei sintomi di PTSD. Invece, le persone stressate cronicamente dovrebbero chiedere assistenza professionale, tra cui terapia, gruppi di supporto e gestione dei farmaci. Eliminando le principali cause di stress, le persone possono sviluppare strategie più efficaci per superare le difficoltà e mantenere lo stato generale di salute e benessere senza contare solo sull'attività sessuale.