Il desiderio sessuale è una parte importante della nostra vita. Questo è ciò che ci spinge a trovare e contattare i nostri partner, e può essere una grande fonte di piacere e soddisfazione. Ma a volte le cose si ostacolano. A volte non vogliamo fare sesso per nessun motivo. E quando succederà, potrebbe essere difficile capire perché. In questo articolo sto per spiegare come diversi tipi di pressione - stanchezza, stress operatorio e pressione ambientale - possono influenzare il nostro desiderio sessuale, e come possiamo affrontarli.
La stanchezza è uno dei motivi più comuni per cui le persone hanno problemi di umore per il sesso. Quando siamo stanchi, i nostri corpi sono meno sensibili e il nostro cervello meno capace di elaborare stimoli. Questo può rendere più difficile concentrarsi sul sesso, rendendone più difficile godersi e più difficile entrare nell'umore. Se si sente stanchezza, provare a dormire o fare qualcosa di rilassante prima di provare di nuovo a fare sesso. Si può anche pensare di dedicare un po'di tempo ogni giorno per il tempo «io», dove si può fare tutto quello che serve per aiutarsi a ricaricare di energia.
Lo stress operatorio è un altro fattore che può influenzare il nostro desiderio sessuale. Lo stress operatorio è soprattutto tutto ciò che impedisce alla nostra capacità di pensare in modo chiaro ed efficace.
Se sei sotto grande pressione sul lavoro, o hai a che fare con un grande progetto, o hai problemi di relazione, è naturale sentire che il sesso non è una priorità. Ma ci sono modi per sopperire allo stress operatorio, in modo che non vi rubi completamente la vita. Provate a mettere dei limiti intorno al vostro lavoro o relazioni per evitare che consumino tutta la vostra energia. Assicurati di dormire e fare sport. E ricorda, il sesso non deve essere perfetto per essere buono. Anche l'intimità con la persona che ami può essere un ottimo modo per ridurre lo stress.
La pressione ambientale può anche giocare un ruolo nel nostro desiderio sessuale. Cose come il rumore, la luce, la temperatura e gli odori possono influenzare il modo in cui ci divertiamo durante il sesso. Quindi se scopri che si cerca di eccitare quando il tempo è caldo e umido, o la stanza è troppo luminosa o troppo rumore di fondo, prova a fare la differenza. Magari accendere la musica morbida o abbassare la luce. Forse dovresti provare a fare sesso per strada. La natura ha un modo per far sentire le cose più romantiche.
Non sono certo gli unici fattori che possono influenzare il nostro desiderio sessuale. Altre cose che possono entrare in gioco sono farmaci, livelli ormonali, lesioni passate e convinzioni personali sul sesso. Se avete problemi di umore, parlate con il vostro medico o terapista - possono aiutarvi a capire cosa sta succedendo e offrire soluzioni.
Ricorda che non esiste alcun modo «corretto» per fare sesso. La cosa più importante è trovare ciò che funziona per voi e il vostro partner, e imparare a comunicare apertamente e onestamente i vostri bisogni e desideri. Il desiderio sessuale non è quello che accade automaticamente; per farlo funzionare, ci vuole impegno e pratica. Ma ne vale la pena, perché il sesso è una parte importante della nostra relazione e della nostra vita.