Nonostante il crescente riconoscimento da parte della società di legami casuali, alcune persone possono provare emozioni negative, come il senso di colpa o la vergogna dopo di loro. Questi sentimenti possono derivare da convinzioni culturali sulla sessualità, lo stigma internalizzato, i beni personali o i traumi passati. Per cambiarli, dobbiamo pensare perché si sentono in colpa/vergognosi e quali sono i loro obiettivi per i prossimi incontri. Se è stata un'esperienza piacevole e non c'è stato alcun rimpianto, allora l'autosufficienza e l'affermazione possono aiutare a spostare la prospettiva. Se ci sono rimorsi o rimorsi, può essere necessario un'autoanalisi per determinare se un danno è avvenuto e come prevenirlo in incontri futuri.
Inoltre, la comunicazione aperta con i partner e la pratica della consapevolezza nei momenti intimi possono ridurre il disagio.
Tuttavia, potrebbe essere necessario un supporto professionale per risolvere problemi più profondi relativi all'identità, al trauma o ai modelli di relazione. È importante riconoscere che questi sentimenti esistono, e cercare modi sani per affrontarli.
Anche se molte persone fanno sesso occasionale, senza più provare emozioni negative, altre possono combattere il senso di colpa o la vergogna. Ci sono diverse ragioni per cui questo può accadere, tra cui stigmi culturali legati alla promiscuità, ai valori personali, alle esperienze passate o agli eventi traumatici.
Ad esempio, qualcuno cresciuto in una comunità religiosa conservatrice può provare vergogna a causa di norme sociali che apprezzano l'astinenza prima del matrimonio. D'altra parte, chi è sopravvissuto a traumi o maltrattamenti può associare l'intimità a conseguenze negative, che portano al senso di colpa anche in situazioni consensuali. Per superare queste emozioni, le persone possono partecipare all'auto-flessione e esplorare le loro convinzioni fondamentali sulla sessualità e le relazioni. Essi possono anche esercitare affermazioni e compassione per se stessi per spostare il loro punto di vista dal senso di colpa verso l'accettazione e l'amore per se stessi. Se dopo l'incontro è emerso il rimorso o il rimpianto, è importante valutare se si è verificato un danno e prendere misure per prevenirlo nelle riunioni future. La comunicazione con i partner può anche aiutare a ridurre il disagio garantendo consenso e comprensione reciproca.
Inoltre, la ricerca di supporto professionale per questioni più approfondite relative alla personalità, al trauma o ai modelli di relazione può fornire una guida e una guarigione preziose. È importante riconoscere ed eliminare questi sentimenti, non sopprimerli, perché possono portare a ulteriore stress e peggioramento.