A pesar del creciente reconocimiento por parte de la sociedad de las conexiones aleatorias, algunas personas pueden experimentar emociones negativas, como sentimientos de culpa o vergüenza después de ellas. Estos sentimientos pueden derivar de creencias culturales sobre sexualidad, estigma internalizado, valores personales o traumas pasados. Para cambiarlos hay que pensar por qué se sienten culpables/vergonzosos y cuáles son sus objetivos para futuras reuniones. Si fue una experiencia placentera y no hubo arrepentimiento, entonces la autoexpresión y la afirmación pueden ayudar a cambiar la perspectiva. Si hay remordimiento o arrepentimiento, puede ser necesaria una introspección para determinar si se ha producido algún daño y cómo prevenirlo en futuras reuniones.
Además, la comunicación abierta con las parejas y la práctica del mindfulness en momentos íntimos pueden reducir el malestar.
Sin embargo, puede ser necesario contar con apoyo profesional para abordar cuestiones más profundas relacionadas con la identidad, el trauma o los modelos de relación. Es importante reconocer que estos sentimientos existen y buscar formas saludables de lidiar con ellos.
Aunque muchas personas tienen sexo ocasional sin experimentar emociones negativas posteriormente, otras pueden luchar contra sentimientos de culpa o vergüenza. Hay varias razones por las que esto puede ocurrir, incluyendo estigmas culturales relacionados con la promiscuidad, valores personales, experiencias pasadas o eventos traumáticos.
Por ejemplo, alguien que ha crecido en una comunidad religiosa conservadora puede sentirse avergonzado por las normas sociales que valoran la abstinencia antes del matrimonio. Por otro lado, quien ha sobrevivido a un trauma o maltrato puede asociar la intimidad con consecuencias negativas, lo que lleva a sentirse culpable incluso en situaciones consensuadas. Para superar estas emociones, las personas pueden participar en la autorreflexión y explorar sus creencias básicas sobre la sexualidad y las relaciones. También pueden practicar afirmaciones y compasión por sí mismos para cambiar su punto de vista de sentimientos de culpa hacia la aceptación y el amor propio. Si ha habido remordimiento o arrepentimiento después de la reunión, es importante evaluar si se ha producido algún daño y tomar medidas para prevenirlo en futuras reuniones. La comunicación con los socios también puede ayudar a reducir el malestar al asegurar el consentimiento mutuo y la comprensión.
Además, la búsqueda de apoyo profesional en cuestiones más profundas relacionadas con la personalidad, el trauma o los modelos de relación puede proporcionar orientación y curación valiosas. Es importante reconocer y eliminar estos sentimientos en lugar de suprimirlos, ya que pueden conducir a más estrés y deterioro.
¿Por qué algunas personas se sienten culpables o avergonzadas después de actos sexuales consentidos, y cómo se pueden replantear o resolver esos sentimientos?
Aunque no hay una razón inequívoca por la que alguien pueda experimentar sentimientos de culpabilidad o vergüenza después de actos sexuales consentidos, puede deberse a creencias personales sobre el sexo y la intimidad, normas culturales sobre la sexualidad o experiencias pasadas que han dado lugar a asociaciones negativas con la sexualidad. Estos sentimientos pueden ser difíciles de superar por sí solos, pero hablar con un amigo de confianza, un familiar o un terapeuta puede ayudar.